Качалка на Xboxland

[Chazi 0]

не надо искать какой-то скрытый смысл в ефиме. идея очень проста, она заключается в том, что если какой-нибудь джанкфуд за определенный день вписывается и в твои бжу, и в калораж - можно его съесть, и все будет чики-пуки. очень хорошо эта тема избавляет от пп головного мозга, когда уже до смешного доходит. и да, постепенность тоже ставится во главу всей этой темы - урезаем и поднимаем что-либо очень плавно.

 

 

такая же тема, кстати. выход - либо худеть до конца и забить на вес, либо худеть по принципу: 1 шаг назад, 2 вперед, т.е. худеешь до момента, когда похудение стопорится, потом уходишь в небольшой и недолгий профицит по питанию и даешь организму привыкнуть к новому весу, потом уходишь в дефицит обратно. второй способ долгий, геморный, но и весить как девочка не будешь, и мяса сильно не растеряешь, а бока возможно уберешь. но это если говорить про лайфстайл с залом, без зала - только до костей худеть и забить на всё.

Я обычно так и делаю,2 недели жОсткой диеты и на выходных жру все,что за хочу. Не в Маке и торты,а просто как обычный жиробас и потом опять 2 недели диеты. Вот так я опустился до 79 и реально сверху кости аж вылезли,а снизу сдулся живот чутка и бока еле уменьшились) щас в зал толком не хожу,мб 3-5 раз в месяц,дома ток отжимаюсь и планку делаю,стараюсь пресс качать,но это какой-то звиздец,5 подъемов хрен сделаешь)

[carib 368]

@aphex, а я думал наоборот, не трогать клен, мотор лучше ушатаю предтреном, редбулом, бронхолитином и геранью на крайняк)

[aphex 0]

@carib, клен две недели только работает нормально, за это время трудно ушатать (если заранее ЭКГ сделать и убедится что всё ОК). Но он и не топит жир, только провоцирует его выброс в кровь из депо (если не выработаешь полученную энергию — будет захвачен назад жировыми клетками).

 

Если доступ к бронхолитину есть, то это идеальный вариант. Безопасно и работает лучше, чем все остальное, и мышцы не палит, в отличие от тиреоидных гормонов.

[Bumble-Bee 0]

Сироп с кодеином подойдёт?

Сидорычева к нам в зал завезли. Раньше и не видел вживую билдеров за 185 ростом. На его фоне все в зале сразу дрыщами казаться начинают

 

У вас гномий уголок?

[Roman1988USSR 0]

Сироп с кодеином подойдёт?

Еси тока запор словить. 

[aphex 0]

Сироп с кодеином подойдёт?

Подойдут из которых винт сварить можно. Из кодеина только дезоморфин — не то

 

 

У вас гномий уголок?

Ну я при сотне веса и 185 роста выгляжу как дрыщ. А у большинства высоких и сотню не сильно жирную набрать не получается. А чтобы как билдер выглядеть при росте выше среднего, нужно под 120 весить, что реально у единиц получается

[maSe 0]

мужики какие упражнения категорически запрещены в зале при полсантиметровом смещении позвонка?

[Juhani 0]

мужики какие упражнения категорически запрещены в зале при полсантиметровом смещении позвонка?

Я все таки посоветую данный вопрос решить в кабинете у врача. 

[karatel309 126]

Я все таки посоветую данный вопрос решить в кабинете у врача. 

Но для начала точно никаких приседаний, тяг и жимов на ногах (армейский, тяга штанги в наклоне и тд) А так к врачу обязательно стоит сходить, ибо почти во всех упражнениях так или иначе идет нагрузка на позвоночник.

[boompalka 11]

мужики какие упражнения категорически запрещены в зале при полсантиметровом смещении позвонка?

на бавкследе это спрашивать - просто гггггггггггггг. чувашия.

[maSe 0]

на бавкследе это спрашивать - просто гггггггггггггг. чувашия.

ном1р т1л1фона давай у каго 1та нада спрас1ть б1стра 

[Xopo 298]

Ребят, что и как жрать? Сегодня офигел, узнав, что 53 вешу, значит я 8-9кг потерял с декабря, когда грыжу оперировали. 

[Roman1988USSR 0]

Картошку, пельмени, вареники, борщ. Как все нормальные люди. 

[Bumble-Bee 0]

Чего бы такого потребить, чтоб прибавить мощи и выносливости перед поднятием весов? Сегодня 0.5 Coffee Cola дёрнул - силёнки вообще исчезли, чуть не уронил гантельки на головы качкам.

[Roman1988USSR 0]

Coffee Coca попробуй

[4eRen 0]

Чего бы такого потребить, чтоб прибавить мощи и выносливости перед поднятием весов? Сегодня 0.5 Coffee Cola дёрнул - силёнки вообще исчезли, чуть не уронил гантельки на головы качкам.

аминки, но от них стоять не будет, но всяко лучше протеина, от него тяжесть в животе, тут один с него на аминки перешел и сразу себя лучше чувствовать начал, но только не стоит, вотъ.

[Bumble-Bee 0]

Будьте серьёзнее, я ж серьёзно спрашиваю.

Кстати, подпаливайте новую тему, козелки: скоро появятся в продаже протеины из сверчков (позже, возможно, и из других насекомых).

Coffee Coca попробуй

ах ты мать твою

[Roman1988USSR 0]

Маму мою не трожь, она хороший человек. 

Че за долбоящер

Будьте серьёзнее, я ж серьёзно спрашиваю.

Винтика сваргань

[Bumble-Bee 0]

мужики какие упражнения категорически запрещены в зале при полсантиметровом смещении позвонка?

Походи по местным залам и поспрашивай у тренеров. Пару с медицинским образованием точно найдёшь. Потом им обьяснишь ситуацию и покажешь рентгены. В обычной полиговноклинике тебе местные врачишки-алкаши-чуваши запретят вообще всем заниматься. Ещё есть заведения типа центра Валентина Дикуля - та же качалка, но с врачами и с упором на выпрямление спины.

[boompalka 11]

ну ток бамбулы здесь не хватало.

[Xopo 298]

Картошку, пельмени, вареники, борщ. Как все нормальные люди.

Супы на мясных бульноеах нельзя мне.

Как узнать сколько я калорий трачу, чтобы жрать больше?

[Roman1988USSR 0]

Супы на мясных бульноеах нельзя мне.

Как узнать сколько я калорий трачу, чтобы жрать больше?

Взвешивать еду. Если вес тела не прибавляешь, то увеличивать объем порции или количество приемов пищи. Добавь рыбий жир в рацион для повышения калорийности. 

[boompalka 11]

 

Как узнать сколько я калорий трачу, чтобы жрать больше?

точно - никак, каждый день расход может сильно отличаться. проще питаться с одинаковой калорийностью или просто хотя бы на глаз примерно одинаковое кол-во еды в день потреблять и смотреть на вес.

блин, набрать вес это же настолько изи, особенно если тебе покс, что именно наберешь. просто хомячить, что может быть проще.

 

Изменено 24 августа 2016 пользователем boompalka

[Xopo 298]

точно - никак, каждый день расход может сильно отличаться. проще питаться с одинаковой калорийностью или просто хотя бы на глаз примерно одинаковое кол-во еды в день потреблять и смотреть на вес.

блин, набрать вес это же настолько изи, особенно если тебе покс, что именно наберешь. просто хомячить, что может быть проще.

 

Мне не пофиг, мне нельзя удар на печень. Ещё и такие анализы вышли

[spoiler=]

 

Причём это после курса восстановления печени...

Ем и так нормально, походу надо просто большой приём в середине дня вернуть, а то сейчас много на завтрак и ужин и мелкота в течение дня. 

Изменено 24 августа 2016 пользователем Xopo

[maSe 0]

Ребят, что и как жрать? Сегодня офигел, узнав, что 53 вешу, значит я 8-9кг потерял с декабря, когда грыжу оперировали. 

межпаховую или межпозвоночную? 53 это ппц. я 79 вешу