Качалка на Xboxland

[Juhani 0]

Пацаны, а кто еще делает планку? Вы по сколько минут держите? Интересно сравнить результат, слышал есть мужик, который может полчаса, с трудом представляю. Планирую довести свой результат до 10-15 минут и так делать в качестве утренней зарядки. 

Делаю только вакуум на постоянной основе последние 2 месяца. Утром и вечером. 

[stiga2142 0]

Делаю только вакуум на постоянной основе последние 2 месяца. Утром и вечером. 

9 баксов и не нужен ни какой вакуум

https://www.fasttech.com/products/1/10027775/6069001-slim-n-lift-men-s-body-shaper-slimming-vest

[Juhani 0]

9 баксов и не нужен ни какой вакуум

https://www.fasttech.com/products/1/10027775/6069001-slim-n-lift-men-s-body-shaper-slimming-vest

[Runer1990 0]

Ребят подскажите пожалуйста. В зал не ходил 1.5 года и начала болеть поясница, может какие-нибудь витамины или мазь подскажете?

[Juhani 0]

Ребят подскажите пожалуйста. В зал не ходил 1.5 года и начала болеть поясница, может какие-нибудь витамины или мазь подскажете?

Для начала сходить к врачу. При наличии показаний он выпишет тебе соответствующие мази и витамины. 

[aphex 0]

Ребят подскажите пожалуйста. В зал не ходил 1.5 года и начала болеть поясница, может какие-нибудь витамины или мазь подскажете?

Фастум-гель или быструм-гель

[Roman1988USSR 0]

Он слишком простой, по этому два.

this! 

 

 

Ребят подскажите пожалуйста. В зал не ходил 1.5 года и начала болеть поясница, может какие-нибудь витамины или мазь подскажете?

Планку делай, поясница реально укрепляется! Сколько не слышал от людей с проблемной спиной, все планку хвалят и советуют! Т.к. это упражнение даже безопаснее, чем гиперэкстензии. 

 

Делаю только вакуум на постоянной основе последние 2 месяца. Утром и вечером. 

Как йог можешь вакуумный танец кишечника? 

[boompalka 11]

Ребят подскажите пожалуйста. В зал не ходил 1.5 года и начала болеть поясница, может какие-нибудь витамины или мазь подскажете?

aminki

[Nicholaus 11]

Ребят подскажите пожалуйста. В зал не ходил 1.5 года и начала болеть поясница, может какие-нибудь витамины или мазь подскажете?

Фастум гель как советовали выше, плюсом можно нимулид пропить курсом две недели по две таблетки по 100 мг. в день.

[Runer1990 0]

Спасибо за советы. Вообще к врачу надо сходить да времени нет. Планку делаю, обычную и боковую. Раньше становую делал все норм было как перестал через пол года началось.

[boompalka 11]

да не за что, всегда обращайся

[Nicholaus 11]

@Runer1990, не делай становую пока. Делай наклоны со штангой чуть ниже колен и тяни с плинтов двойных. Исключи подрыв штанги из движения.

[Runer1990 0]

 

@Runer1990, не делай становую пока. Делай наклоны со штангой чуть ниже колен и тяни с плинтов двойных. Исключи подрыв штанги из движения.

спасибо большое, так и поступлю

[karatel309 126]

Этсамое, я тут фотку фитоняшки принес 

[aphex 0]

http://static.fjcdn.com/pictures/At_23a60c_886842.jpg Изменено 22 октября 2016 пользователем aphex

[4eRen 0]

Этсамое, я тут фотку фитоняшки принес 

https://pp.vk.me/c637829/v637829532/17949/ouaYdihvSf0.jpg

ИМЯ МОЛЮЮЮ

[karatel309 126]

ИМЯ МОЛЮЮЮ

Наталья Огрызько

[Roman1988USSR 0]

Выглядит альфавистее 90% посетителей среднестатической тренажерки

[aphex 0]

Продолжение

https://www.youtube.com/watch?v=3WduMs7QeQw

[4eRen 0]

Обломов - качОк 

[Nicholaus 11]

Что это вообще за непути такую ерунду рассказывают)

 

 

Тут Сашан толковую брощуру подготовил, под названием «стероиды, разумный подход» https://vk.com/doc236651450_437829226?hash=...438b4ccdba519f9 Рекомендую.

[Roman1988USSR 0]

Лучше попить Лезвею, Родиолу. Стероиды — злоЪ. Аминки — рулят!

[Nicholaus 11]

И планку ещё пол часа держать. Рецепт вечной жизни..

[Roman1988USSR 0]

100% безопаснее, чем колоть в жопу астероиды и при этом не получая никакого профита, лишь медаль на пузо, да грамоту на двери в туалете повесить. И еще подрочить на свои фотки в инстаграмме, мол какой я красавец раздутый вырос..

А на профи уровне с профессиональными дозировками, так там дохнут как мухи. Еще хуже. Вывод — не зря астероиды запретили, меньше молодых организмов испортили себе здоровье. 

[Nicholaus 11]

Тут каждый сам для себя решает. Когото устраивает жизнь вялого, диванного задрота, другой рискует здоровьем, связывая жизнь со спортом и АС. Понимания между ними никогда не будет.