Качалка на Xboxland

[Keeper 278]

[stiga2142 0]

http://cs9.pikabu.ru/post_img/2017/03/28/1/1490653423162450225.png

[karatel309 126]

@stiga2142, 
Кстати, ты чо когда объявишься в родных пентатах? Я вот уже как месяц считай хожу в овсянку и прям даже доволен, по сравнению с ультиматджимом этот зал такой ламповый и уютный, вообще никто и ничто не раздражает, каеф. Единственно что душ естественно не работает. Там и годовой абонимент нынче норм стоит, в районе 12-ки.

[stiga2142 0]

Кстати, ты чо когда объявишься в родных пентатах?

Жена теперь приходит не в 21:30, а в 22+, а на работу мне вставать в 5 утра. 

Тут либо на сон забить как факт, либо на ребенка. И кочиться. 

 

Там и годовой абонимент нынче норм стоит, в районе 12-ки.

У меня на старом районе с басиком за 13 тысяч, трех этажный комплекс. Они там в овсянке *матное слово* совсем?

[karatel309 126]

Жена теперь приходит не в 21:30, а в 22+, а на работу мне вставать в 5 утра.

Тут либо на сон забить как факт, либо на ребенка. И кочиться.

 

 

У меня на старом районе с басиком за 13 тысяч, трех этажный комплекс. Они там в овсянке *матное слово* совсем?

Цена компинсируется малым колличеством народа, это дорогого стоит.

[Keeper 278]

[karatel309 126]

https://www.youtube.com/watch?v=P7AIC_kdoZ4

Хотя вообще в целом конечно такая хрень редко может случится, но вот что со временем, при максимальных весах и такой технике, ушатаешь коленный сустав - это прям инфа сотка. 

Я сам тут жал в районе 235 где-то, делал на 10 повторений, все ровно уже чувствовалось, как отдается в суставы, хотя и делал по фен-шую, т.е. не выпрямлял ноги и вниз опускал до упора (дальше грудная клетка не дает), но все ровно как-то было достаточно неприятно и уже понял, что в последующих тренировках буду как-то стараться может увеличить амплитуду или поднять повторения, для того, что бы относительно небольшим весом забивать мышцу и не травмировать суставы. А вот товарищей, которые типа как на видео делают, т.е. понавесят чуть-ли не за пол тонны и жмут в амплитуде 5 сантиметров, я вообще не понимаю, суставы гарантировано убивают, а мышцы толком нагрузку и не получают. 

Изменено 29 марта 2017 пользователем karatel309

[Chazi 0]

Как кто относится к Йохимбину? Посмотрел у Дэнчика видос и чот думаю попробовать. Уже 78 вешу(был 88), а бока как были огромные так и есть. 

[4eRen 0]

Как кто относится к Йохимбину? Посмотрел у Дэнчика видос и чот думаю попробовать. Уже 78 вешу(был 88), а бока как были огромные так и есть. 

либидо повышает

[carib 372]

Как кто относится к Йохимбину? Посмотрел у Дэнчика видос и чот думаю попробовать. Уже 78 вешу(был 88), а бока как были огромные так и есть. 

бери днп

[Chazi 0]

либидо повышает

Именно ради этого и стоит его юзать.

 

бери днп

Что есть днп?

[carib 372]

Именно ради этого и стоит его юзать.

 

 

Что есть днп?

http://sportwiki.to/Динитрофенол

[stiga2142 0]

либидо повышает

Кстати факт. Не страдаю от падения его. Но при курсе йоха, страдаю от избыточного либидо. 

[Chazi 0]

http://sportwiki.to/Динитрофенол

Это я пасс

 

Кстати факт. Не страдаю от падения его. Но при курсе йоха, страдаю от избыточного либидо. 

 

Можешь чуть подробнее описать? Как юзаешь и сколько по времени идет курс и правда имеет хотя бы какой-то эффект?

[Roman1988USSR 0]

Как кто относится к Йохимбину? Посмотрел у Дэнчика видос и чот думаю попробовать. Уже 78 вешу(был 88), а бока как были огромные так и есть. 

На спортивных форумах погугли ЙКА (йохимбин+кофеин+аспирин). По мне так химло это, вредно, для сердца и т.д. С ним просто быстрее оставшиеся мышцы сольешь в унитаз. Надо диету корректировать, есть тут чел один спец по этой теме. Надо его ждать. 

[Chazi 0]

На спортивных форумах погугли ЙКА (йохимбин+кофеин+аспирин). По мне так химло это, вредно, для сердца и т.д. С ним просто быстрее оставшиеся мышцы сольешь в унитаз. Надо диету корректировать, есть тут чел один спец по этой теме. Надо его ждать. 

Я уже просто хз чо делать, мышц прям особо и нету даже, так что и жалеть нечего особо. Цель просто избавиться от живота и боков, уже на работе говорят, что я стал кокаинщиком, так как скулы прилично вылезли, а вот живот не уходит. Диета у мя хорошая и питаюсь 5 раз в день каждые 3-4 часа, но пару раз в месяц позволяю отдохнуть с бутылочкой виски( Сам хочу попробовать Йохимбин+кофеин на тощак и потом кардио поделать до упора. Ток я хз как и чего употреблять, вот и решил узнать тут у спецов. Если я 3 раза в неделю буду себя по утрам так мучать, то употреблять ток в эти дни или же курсить месяц и пить евредей, но каждый день я точно делать не буду упражнения. 2-3 это для меня край

[Roman1988USSR 0]

Я уже просто хз чо делать, мышц прям особо и нету даже, так что и жалеть нечего особо. Цель просто избавиться от живота и боков, уже на работе говорят, что я стал кокаинщиком, так как скулы прилично вылезли, а вот живот не уходит. Диета у мя хорошая и питаюсь 5 раз в день каждые 3-4 часа, но пару раз в месяц позволяю отдохнуть с бутылочкой виски( Сам хочу попробовать Йохимбин+кофеин на тощак и потом кардио поделать до упора. Ток я хз как и чего употреблять, вот и решил узнать тут у спецов. Если я 3 раза в неделю буду себя по утрам так мучать, то употреблять ток в эти дни или же курсить месяц и пить евредей, но каждый день я точно делать не буду упражнения. 2-3 это для меня край

Живот и бока в последнюю очередь уходят, такие дела. В вечернее время убери углеводы, если ешь их, и оставь только белок+овощи. 

По дозировкам точно не скажу (я пробовал только йохимбин соло в качестве афродизиака). Кардио-аспирин добавляй, чтобы кровь не сгущалась. Но я думаю начинать с 1 таб йохибина+1 таб кофен бензоат+ пол табы аспирин, будет логично с такой минимальной дозировки. Правда лучше пересмотреть рацион и попробуй его чуток урезать, диета+кардио на месяц, меряй толщину жировой прослойки на животе штангенциркулем. Химло все равно только во вред, сам подумай от одного только кофе можно тахикардию словить, если еще бегать прыгать после него. Смотри сам. Посоветую еще Панангин добавить для поддержки сердца. 

[stiga2142 0]

Рецепт похудения на последних неделях прост - схватить кишечную инфекцию. За три дня сухость будет ууух

[Chazi 0]

Живот и бока в последнюю очередь уходят, такие дела. В вечернее время убери углеводы, если ешь их, и оставь только белок+овощи. 

По дозировкам точно не скажу (я пробовал только йохимбин соло в качестве афродизиака). Кардио-аспирин добавляй, чтобы кровь не сгущалась. Но я думаю начинать с 1 таб йохибина+1 таб кофен бензоат+ пол табы аспирин, будет логично с такой минимальной дозировки. Правда лучше пересмотреть рацион и попробуй его чуток урезать, диета+кардио на месяц, меряй толщину жировой прослойки на животе штангенциркулем. Химло все равно только во вред, сам подумай от одного только кофе можно тахикардию словить, если еще бегать прыгать после него. Смотри сам. Посоветую еще Панангин добавить для поддержки сердца. 

Мой рацион можно спокойно в 5 строчках описать.

1 Прием.Завтрак омлет с помидором или овсянка.

2.Прием. Гречка/рис/макароны(твердые сорта) + стандартный белок типо рыбы мяса грудки

3. Прием. такой же, что и 2ой.

4. Прием Салат огурцы помидоры и трава всякая+ опять какой-нить белок

5. Творог с конфитюром.

Все это я чередую иногда на что-то забиваю в силу работы+ по выходным бывает грешу иногда.

Кофе я люблю и вечно варил его сам себе так что с этим проблем не будет, аспирин не знаю для чего и не хочу юзать. Думал ради интереса на 2-3 недели жестко сесть на диету и спорт, что бы согнать бока и потом опять вернуться просто к здоровому питанию.

Рецепт похудения на последних неделях прост - схватить кишечную инфекцию. За три дня сухость будет ууух

Или солитера завести, он может тебя до 50 кг довести

[carib 372]

 

На спортивных форумах погугли ЙКА (йохимбин+кофеин+аспирин). По мне так химло это, вредно, для сердца и т.д. С ним просто быстрее оставшиеся мышцы сольешь в унитаз. Надо диету корректировать, есть тут чел один спец по этой теме. Надо его ждать.

про эка видел сто раз. Но про йка увидел только тут, в этой теме. Жесть, какой - то компот. Изменено 14 апреля 2017 пользователем carib

[aphex 0]

Я уже просто хз чо делать, мышц прям особо и нету даже, так что и жалеть нечего особо. Цель просто избавиться от живота и боков, уже на работе говорят, что я стал кокаинщиком, так как скулы прилично вылезли, а вот живот не уходит. Диета у мя хорошая и питаюсь 5 раз в день каждые 3-4 часа, но пару раз в месяц позволяю отдохнуть с бутылочкой виски( Сам хочу попробовать Йохимбин+кофеин на тощак и потом кардио поделать до упора. Ток я хз как и чего употреблять, вот и решил узнать тут у спецов. Если я 3 раза в неделю буду себя по утрам так мучать, то употреблять ток в эти дни или же курсить месяц и пить евредей, но каждый день я точно делать не буду упражнения. 2-3 это для меня край

Мышцы — основные энергопотребители. Нет мышц, худеешь ну очень неторопливо

 

Худеть, это в первую очередь про диету, чудес не бывает. Йохимбин может немного подстегнуть обмен, но решающей ролью обладать не будет. Мне он вообще никак не заходит

 

Думал ради интереса на 2-3 недели жестко сесть на диету и спорт, что бы согнать бока и потом опять вернуться просто к здоровому питанию

Идея, конечно похвальная, но ничего не выйдет. Убрать небольшие живот и бока — это два, три, четыре месяца, но никак не две недели. За две недели можно только воды пару-тройку кило слить, да мяса остатки пожечь

 

Если хочешь двухнедельного хардкора, с максимальным выхлопом, юзай кленбутерол. Он как-раз всего 2-3 недели работает, потом толерантность. Но работает неплохо. Тем более, если мяса нет и его не жалко, имеет смысл эти пару недель на безуглеводке провести

 

А если нормально худеть хочешь, придется выстраивать рацион, взвешивать и считать всё что съедаешь, раз в неделю делать замеры и корректировать рацион, отталкиваясь от прогресса. Ну и осознавать, что процесс это не скорый

[Chazi 0]

Мышцы — основные энергопотребители. Нет мышц, худеешь ну очень неторопливо

 

Худеть, это в первую очередь про диету, чудес не бывает. Йохимбин может немного подстегнуть обмен, но решающей ролью обладать не будет. Мне он вообще никак не заходит

 

Идея, конечно похвальная, но ничего не выйдет. Убрать небольшие живот и бока — это два, три, четыре месяца, но никак не две недели. За две недели можно только воды пару-тройку кило слить, да мяса остатки пожечь

 

 

Если хочешь двухнедельного хардкора, с максимальным выхлопом, юзай кленбутерол. Он как-раз всего 2-3 недели работает, потом толерантность. Но работает неплохо. Тем более, если мяса нет и его не жалко, имеет смысл эти пару недель на безуглеводке провести

 

А если нормально худеть хочешь, придется выстраивать рацион, взвешивать и считать всё что съедаешь, раз в неделю делать замеры и корректировать рацион, отталкиваясь от прогресса. Ну и осознавать, что процесс это не скорый

Достойно! Понял. Спасибо

[Roman1988USSR 0]

1 Прием.Завтрак омлет с помидором или овсянка.

2.Прием. Гречка/рис/макароны(твердые сорта) + стандартный белок типо рыбы мяса грудки

3. Прием. такой же, что и 2ой.

4. Прием Салат огурцы помидоры и трава всякая+ опять какой-нить белок

5. Творог с конфитюром.

В нетренировочный дент можешь из 3 приема убрать тоже углеводы, поменять на салат+белок. И вечером конфитюр лучше замени на мед ложку меда. 

 

Все это я чередую иногда на что-то забиваю в силу работы+ по выходным бывает грешу иногда.

Ну смотря как грешить, можно так, что потом всю следующую неделю на жесткой диете придется искуплять грехи 

 

 

Кофе я люблю и вечно варил его сам себе так что с этим проблем не будет

Одно дело прост кофе, а другое связка кофеин+йохимбин. Давление на сердце 2х. Аспирин надо, т.к. кровь может сгущаться, если собираешься без него, то лучше не начинать, только навредишь себе и за две недели ничего из этого не выйдет, даже если сделаешь строгую диету. 

 

3 недели жестко сесть на диету

Однозначно только вред для организма. За такой срок только на жестком компоте из стероидов может что-нибуль получится. 

А без стероидов чудес не бывает. За полгода умеренной диеты получится более-менее просушиться и сохранить хоть немного мышц. На жесткой диете просто быстро сольешь мышцы, а большая часть жира останется. 

 

Если хочешь двухнедельного хардкора, с максимальным выхлопом, юзай кленбутерол. Он как-раз всего 2-3 недели работает, потом толерантность. Но работает неплохо. Тем более, если мяса нет и его не жалко, имеет смысл эти пару недель на безуглеводке провести

Ничего из этого не получится, только по сердцу ударит кленом. Тем более без анаболиков. 

 

Блин, местами твои мысли переформулировал подсознательно. Во я плагиатчик. 

[Chazi 0]

@Roman1988USSR, Общий посыл понял. Буду работать над диетой более скрупулёзно)

[aphex 0]

Ничего из этого не получится, только по сердцу ударит кленом. Тем более без анаболиков

Клён работает без анаболиков. Средце да, но проблем за две недели заиметь почти нереально, если оно изначально в порядке.

 

По питанию у вас странноватые предпочтения, ну да фиг с ним, каждый лопает что хочет. У меня сейчас на сушке основной рацион: шоколадки, чоко-пай и бургеры.

И довольно неплохо идет, правда чувствую калорий 500 срезать придется с понедельника

 

 

http://i.imgur.com/1IFMZJr.png