Качалка на Xboxland

[karatel309 126]

 

Осталось добавить еще цель увеличить член и будет вообще Ultimate Challenge.

Был у нас тут специалист по данным вопросам...

[mad8vad 479]

Конечно, бери разборные гантели на 14-18 кг.

 

Всё тоже самое что и ел раньше, кроме пиваса с чипсами.

Во, нормальный чел

 

Осталось добавить еще цель увеличить член и будет вообще Ultimate Challenge.

Еще волосы вырастить на голове надо

[karatel309 126]

 

Так меня сдувать будет без жира))

Ну тогда определились, что в приоритете. Это как машина не может ехать назад и вперёд одновременно, так и вес ты или скидываешь или набираешь.

[mad8vad 479]

Ну тогда определились, что в приоритете. Это как машина не может ехать назад и вперёд одновременно, так и вес ты или скидываешь или набираешь.

Так мне же не жир сверху надо нарастить) Или там типа жир самым последним расходуется для энергии? Что-то помню такое с анатомии

[Keeper 278]

Ну тогда определились, что в приоритете. Это как машина не может ехать назад и вперёд одновременно, так и вес ты или скидываешь или набираешь.

Знаешь как у девочек принято?))) Худеем, но так чтобы жирочек в сиси уходил или уходил только с животика. Так и здесь.

 

Так мне же не жир сверху надо нарастить) Или там типа жир самым последним расходуется для энергии? Что-то помню такое с анатомии

С анатомии? Ты в каком веке учился.

Вот именно жир расходуется самым последним, т.к. его тяжело расщепить.

[Strange 36]

Знаешь как у мальчиков принято?))) Худеем, но так чтобы жирочек в писю уходил или уходил только с животика. Так и здесь.

[Xopo 297]

Та можно точечно убирать, знакомая так талию уменьшала особо не худея, преподаватель упражнений накидал. И я в своё время убрал микроавтобус именно когда набирал вес, так как оно появилось при 61кг с ростом 185, мне худеть нужно было?

А вот бассейн в чистом виде хренью оказался, я и похудел и одряблел одновременно.

[karatel309 126]

 

Так мне же не жир сверху надо нарастить) Или там типа жир самым последним расходуется для энергии? Что-то помню такое с анатомии

Лолшто? Типа, что бы нарастить что-то нужен профицит калорий, а что бы что-то сбросить дефицит. В твоей ситуации надо сначала избавиться от лишнего по средством диеты и может быть велосипед и пробежка, но то не особо важно, а потом забей на анонизм дома и иди в зал, где попутно надо качественно питаться, но при этом создавать профицит калорий небольшой, что бы набирать мышцы, но не набирать особо жира.

[Keeper 278]

Та можно точечно убирать, знакомая так талию уменьшала особо не худея, преподаватель упражнений накидал. И я в своё время убрал микроавтобус именно когда набирал вес, так как оно появилось при 61кг с ростом 185, мне худеть нужно было?

А вот бассейн в чистом виде хренью оказался, я и похудел и одряблел одновременно.

Точечное жиросжигание не доказано, это гомеопатия.

[karatel309 126]

Та можно точечно убирать, знакомая так талию уменьшала особо не худея, преподаватель упражнений накидал. И я в своё время убрал микроавтобус именно когда набирал вес, так как оно появилось при 61кг с ростом 185, мне худеть нужно было?

А вот бассейн в чистом виде хренью оказался, я и похудел и одряблел одновременно.

Нельзя ничего уменьшить локально, только увеличить. Самая ирония ситуации заключается в том, что люди которые дрочат пресс с лишним жиром на животе, по сути только увеличивают живот, ибо пресс то может чутка и растёт, но под жиром и живот только больше становится.

[mad8vad 479]

С анатомии? Ты в каком веке учился.

Вот именно жир расходуется самым последним, т.к. его тяжело расщепить.

Ну на биологии про анатомию рассказывают же. Не привязывайся к словам

 

Лолшто? Типа, что бы нарастить что-то нужен профицит калорий, а что бы что-то сбросить дефицит. В твоей ситуации надо сначала избавиться от лишнего по средством диеты и может быть велосипед и пробежка, но то не особо важно, а потом забей на анонизм дома и иди в зал, где попутно надо качественно питаться, но при этом создавать профицит калорий небольшой, что бы набирать мышцы, но не набирать особо жира.

Да я не ебу как там правильно надо, потому и спрашиваю. Ладно, пойду питание гуглить тогда

Сука, булки и шоколад нельзя с утра((

 

Нельзя ничего уменьшить локально, только увеличить. Самая ирония ситуации заключается в том, что люди которые дрочат пресс с лишним жиром на животе, по сути только увеличивают живот, ибо пресс то может чутка и растёт, но под жиром и живот только больше становится.

Ну в процессе худения дрочить пресс-то можно? Изменено 28 февраля 2019 пользователем mad8vad

[Xopo 297]

 

Точечное жиросжигание не доказано, это гомеопатия.

Да знаешь это состояние толстой худобы, это не совсем жир и лишний вес, это дряблости. + Я заметил что этот микропузик был чисто по линии трусов и стал их под пупок носить, либо спать без. И этот уродливый переход пропал.

[karatel309 126]

Ну на биологии про анатомию рассказывают же. Не привязывайся к словам

 

Да я не ебу как там правильно надо, потому и спрашиваю. Ладно, пойду питание гуглить тогда

Сука, булки и шоколад нельзя с утра((

 

Ну в процессе худения дрочить пресс-то можно?

Да пожалуйста, но на жиросжигание оно особо никак не повлияет.

[Xopo 297]

 

Нельзя ничего уменьшить локально, только увеличить. Самая ирония ситуации заключается в том, что люди которые дрочат пресс с лишним жиром на животе, по сути только увеличивают живот, ибо пресс то может чутка и растёт, но под жиром и живот только больше становится.

И что ты предложил бы делать в ситуации, которую я описал, когда жирок под пупком откуда-то появился при явном недовесе и уровнем жира в организме ниже нормы?

[karatel309 126]

А на счёт еды, все эти отказаться от пива с чипсами - ахинея, ибо отказавшись от них есть туева хуча возможностей набрать лишний вес другими продуктами. Надо считать калории и желательно бжу

 

И что ты предложил бы делать в ситуации, которую я описал, когда жирок под пупком откуда-то появился при явном недовесе и уровнем жира в организме ниже нормы?

Дальше худеть или наоборот укреплять мышцы кора, а потом немного просушиться.

Жир распределяется не равномерно и есть так называемые проблемные зоны от куда жир уходит в последнюю очередь.

[Xopo 297]

А на счёт еды, все эти отказаться от пива с чипсами - ахинея, ибо отказавшись от них есть туева хуча возможностей набрать лишний вес другими продуктами. Надо считать калории и желательно бжу

 

Дальше худеть или наоборот укреплять мышцы кора, а потом немного просушиться.

Жир распределяется не равномерно и есть так называемые проблемные зоны от куда жир уходит в последнюю очередь.

Я б сдох худеть сильнее. Как-то само доп упражнениями разогналось.

Но бассейн реально расстроил. Даже трайхардя нихера не дал. Да 7 минут в день прога больше давала,чем час бассейна. Обидно, ибо это интереснее качалки.

Думаю кроссфит попробовать, в абонемент входит и зона неплохая.

Вот со спорттуризмом всего раз в неделю, бассейном 3 раза и хождением по институту имел лучшую фигуру в своей жизни. Даже грудные мышцы были прорисованы и подтянуты.

[karatel309 126]

Я б сдох худеть сильнее. Как-то само доп упражнениями разогналось.

Но бассейн реально расстроил. Даже трайхардя нихера не дал. Да 7 минут в день прога больше давала,чем час бассейна. Обидно, ибо это интереснее качалки.

Думаю кроссфит попробовать, в абонемент входит и зона неплохая.

Вот со спорттуризмом всего раз в неделю, бассейном 3 раза и хождением по институту имел лучшую фигуру в своей жизни. Даже грудные мышцы были прорисованы и подтянуты.

Кросфит тоже такое, по сути модная параша. Лучше просто прикинь программу в зале на мышечные группы и по ней тренируйся, максимальный профит будет

 

Хотя даже и без зала в принципе можно. По сути за годы тренировок я пришёл к выводу, что отлично натренироваться можно и только на брусьях и турнике. Разве что ещё добавить штангу на присядание и все. Правда все делать надо с доп. отягощением, что бы не выйти за 10 повторений.

Изменено 28 февраля 2019 пользователем karatel309

[mad8vad 479]

Да пожалуйста, но на жиросжигание оно особо никак не повлияет.

А что повлияет, кардио?

Насчет еды я к примеру смогу отказаться от мучного, пивного и сладкого, но вот бжу чот не прет считать

[karatel309 126]

А что повлияет, кардио?

Насчет еды я к примеру смогу отказаться от мучного, пивного и сладкого, но вот бжу чот не прет считать

Кардио расходует тоже мало калорий по сути. Если на пальцах, то час дрочки на беговой дорожке невелируют 1-2 стакана молока.

А калории считать надо, ибо опять же страх перед сладким - такое, ибо в чистом сахаре в пару раз меньше калорий, чем в орехах, например и чутка побольше или столько же калорий, сколько в хлебе.

[XPRKK 12]

Ну как бы логично, дефицит калорий...

Для примера час кардио 400..600ккал, а за один приём пиваса можно раза в два больше принять.

Изменено 28 февраля 2019 пользователем XPRKK

[karatel309 126]

Ну как бы логично, дефицит калорий...

Для примера час кардио 400..800ккал, а за один приём пиваса можно раза в два больше принять.

За час 800 калорий медвед скорее сдохнет, как и большинство людей. Я даже сам не представляю, как нужно тренироваться на 800 калорий.

[XPRKK 12]

Это я погорячился...

Советую высокоинтенсивную ходьбу 1..1,5 часа. За пол года 15 скинул, но я ещё потом силовую тренировку делаю.

Изменено 28 февраля 2019 пользователем XPRKK

[TEPMuT 0]

А что повлияет, кардио?

Насчет еды я к примеру смогу отказаться от мучного, пивного и сладкого, но вот бжу чот не прет считать

Поставь фатсикрет, вбил нямку, указал вес и тебе все само посчиталось

[Keeper 278]

Ну в процессе худения дрочить пресс-то можно?

Можно, только это никак не поможет похудеть. Просто укрепить мышцы.

Где ты нагибаться собрался шалун??

 

А калории считать надо, ибо опять же страх перед сладким - такое, ибо в чистом сахаре в пару раз меньше калорий, чем в орехах, например и чутка побольше или столько же калорий, сколько в хлебе.

Орехи все-таки не так усваиваются как чистые сахара. Там сложные жиры, недавно выпустили статью что их усвояемость вообще 40-60%.

Так что лучше уж орехи жрать, да и для здоровья польза, не только ж худеть.

 

Очень мало данных по усвояемости продуктов... калорийность на упаковке не отражает факт. получаемую энергию.

[mad8vad 479]

Кардио расходует тоже мало калорий по сути. Если на пальцах, то час дрочки на беговой дорожке невелируют 1-2 стакана молока.

А калории считать надо, ибо опять же страх перед сладким - такое, ибо в чистом сахаре в пару раз меньше калорий, чем в орехах, например и чутка побольше или столько же калорий, сколько в хлебе.

Да страха нет, к примеру в чай я кладу полложки и то многовато иногда.

 

Это я погорячился...

Советую высокоинтенсивную ходьбу 1..1,5 часа. За пол года 15 скинул, но я ещё потом силовую тренировку делаю.

Херасе 15 кг, у меня всего 65 при росте 170

 

Можно, только это никак не поможет похудеть. Просто укрепить мышцы.

Где ты нагибаться собрался шалун??

Укрепление не помешают, я думаю)