Качалка на Xboxland

[KyLNHaP 0]

@Tutsi, ну то не диснеиленд но ,туристы при ходят !! там демонстрируем сабли и ,трон + да же есть не стираные платья служанок ... реал тут много замков таких ,у нас богатое кульутрное носледие и т.д.

[selfishcunt 0]

@KyLNHaP, ничего, что я твое имя запалил? Как-то не подумал, что я тебе security breach этим сделаю, только сейчас вот в голову пришло, сам ты тоже ничего не говорил по этому поводу... Are we cool? 

[KyLNHaP 0]

@KyLNHaP, ничего, что я твое имя запалил? Как-то не подумал, что я тебе security breach этим сделаю, только сейчас вот в голову пришло, сам ты тоже ничего не говорил по этому поводу... Are we cool? 

it's OK    там ,знаешь сколько таких !! популярное и т.д. so no worries bro

[MadGrisha 27]

Почитал диалог педиков выше, чуть не блеванул

[KyLNHaP 0]

@MadGrisha, гриш ,палец то в жопу в-снунул себе или ,все так и боишься ??а если ,у тебя остались вопросы то ,ты их за давай ... я правда ,ни когда не делал это для себя но ,думаю что по девочьке своей ,норм понял процессы и т.д. !!

[Death2Cortez 5]

сплит отдыхает

[Tutsi 0]

Сплит нормального человека

 

 

Сплит качка

 

 

[Tutsi 0]

Купил креатина щас к лету за месяц водичкой накачаюсь.  Это примерно по 1,7 грамма по 3 раза в день, всего 5,1г в день. и пить по 3-4 литра воды.

[twokot 234]

@Tutsi, заказывал прот с myprotein?

[JohnSilver 1]

@twokot, нет, я не пробовал myprotein.

[twokot 234]

Смешно

 

А он пробовал?

[JohnSilver 1]

Optimum Nutrition ON Gold Standard топ за свои деньги

Топ в том плане что он вкусный.

[Tutsi 0]

@Tutsi, заказывал прот с myprotein?

 

Нет не заказывал мне надо были банки что бы герметично закрывались, а майпротеин пакетами барыжит. Когда закончу банки попробую майпротеин.

[twokot 234]

 

Нет не заказывал мне надо были банки что бы герметично закрывались, а майпротеин пакетами барыжит. Когда закончу банки попробую майпротеин.

Я взял 2 кг за 1700 (с учётом доставки). Пока ещё не оценил

 

Недорого+безвкусный прот без подсластителя (впервые такой попался)

[Tutsi 0]

Короче пью второй день креатин и почувствовал сегодян бомбический пампинг на бицепс. Просто делал подтягивания на кольцах и рука, бицуха прям разрывалась. Не знаю может это еще самовнушение но такого пампа у меня лет десять не было.

[Death2Cortez 5]

спорим я тебя с 1 удара уложу?

[Tutsi 0]

спорим я тебя с 1 удара уложу?

 

Я против насилия над женщинами и животными.

[twokot 234]

 

Короче пью второй день креатин и почувствовал сегодян бомбический пампинг на бицепс. Просто делал подтягивания на кольцах и рука, бицуха прям разрывалась. Не знаю может это еще самовнушение но такого пампа у меня лет десять не было.

Что есть пампинг? Ощущение прилива крови к мышцам? Как его может не быть во время анаэробной физической нагрузки, например

[Гость Kakleta]

 

спорим я тебя с 1 удара уложу?

в кровать?грязный пидор!!!

[Tutsi 0]

Как его может не быть во время анаэробной физической нагрузки, например

Например когда тренишься без особой мотивации пампа вообще не чувствую.  Есть натренированность но нет пампа.

 

Когда мне было 17 лет меня с пол толчка пампило как мячик может из за гормонов я не знаю.

[Tutsi 0]

Вот что на лайфхекере пишут

 

Чек-лист по подъёму уровня тестостерона

•     Сбросьте лишний вес.
•     Если нет лишнего веса, исключите дефицит калорий.
•     Включите в рацион больше жиров.
•     Выбирайте продукты, богатые витамином D, цинком, магнием.
•     Откажитесь от алкоголя.
•     Занимайтесь силовым и/или высокоинтенсивным интервальным тренингом.
•     Исключите долгое изматывающее кардио.
•     Попробуйте витамин D и экстракт ашваганды.
•     В случае длительных тренировок с обильным потоотделением попробуйте добавки цинка и магния.
•     Спите минимум 8 часов в день.
•     Минимизируйте стрессовые факторы и освойте успокаивающие техники.
•     Для краткосрочного подъёма тестостерона воздержитесь от секса и мастурбации на неделю.

[kjuby 22]

@Tutsi, если не дрочить то мозг решит что он тебе ваще не нужен и перестанет его вырабатывать ,так что дрочить 3 раза в день надо минимум , чтоб организм привык его генерить конскими дозами , не благодари

[Tutsi 0]

@kjuby, бред пит какой то

[kjuby 22]

@Tutsi, чем дольше ты не дрочишь тем больше твой организм замещает тестерон эстрагеном , рискуешь в один день проснутся с сиськами , можешь любого своего жирного друга с сисяндрами спросить сколько он дрочит , ответ убьет

[Tutsi 0]

@kjuby, у жирного друга избыток жировой ткани. Жиреют как раз из за нехватки гормонов. По твоей логике, они бы как раз должны были бы худеть, а не жиреть. Можешь больше не писать утка..