Качалка на Xboxland

[JohnSilver 1]

Лол

+16кг за одно приседание почему это в 16 раз больше чем тоже самое приседание без нагрузки?? Ты примерно посчитай сколько весит торс с руками, это вес который ты понимаешь ногами во время приседа. То есть добавляя 16 кг ты, к примеру, увеличиваешь нагрузку на 30-40%. Я прав или нет?

 

да, я понял что эта формула не подходит для подсчета объема нагрузок без отягощений, по этому я и написал пост что бы разобраться

 

эта формула работает только если работать с весом что бы его увеличивать 

[Amoralof 0]

Я вот например записываю таблицу на объем нагрузок = Вес х Подход х Повторение

 

Допустим я делаю 10 приседаний с гантелями общий вес 16кг, по 8 кг на каждую.

 

Получается объем нагрузок = 16 x 1 x 10 = 160 он (объем нагрузок). Если перевести в объем нагрузок то получается в одном подходе я делаю 160 он.

А если в это уравнение посчитать например просто приседания без нагрузки получается например что бы получить 160он без гантелей надо присесть 160 раз. 1 x 1 x 160.

 

Как то объем нагрузок получается не равномерный. Потому что за 10 повторений с гантелями я устану меньше.

 

Давно ничего безумнее не читал

[JohnSilver 1]

@Amoralof, стараемся

[felimon 46]

 

Давно ничего безумнее не читал

ты кто

[Erscheinung 0]

ты кто

Уткина совесть, она как бы есть, но редко просыпается, все лишь 23 раза семь лет.

[Amoralof 0]

@Amoralof, стараемся

Ты просто раздели нагрузки на кардио (обычные приседания) и набор массы/мышц (приседания c железом). 

 

 

ты кто

 

Твой Дантист 

[boompalka 11]

Да, утка совсем на карантине йОбнулась.

 

Да хуйня этот объем нагрузок. Присесть с штангой 50 кг на 10 ни в каком мире не равно приседанию один раз на 500.

Объём как раз и роляет по последним трендам. Но, понятное дело, что этот объём должен выполняться с хорошей интенсивностью от 70 до 80% от одноповторного максимума.

[kjuby 22]

Главное это объем , а длина вторична.

[Вася 6]

У кого заказы с майпротеин висят на таможне ?

У меня с 25мая застряла,в боксбери какую то чушь втирают про новые правила.

[JohnSilver 1]

У кого заказы с майпротеин висят на таможне ?

У меня с 25мая застряла,в боксбери какую то чушь втирают про новые правила.

Twokot покупал myprotein но так ничего и не отписался.

 

У меня ноги третий день болят после 300 приседов

[twokot 234]

У кого заказы с майпротеин висят на таможне ?

У меня с 25мая застряла,в боксбери какую то чушь втирают про новые правила.

Я брал в марте, все ок доходило. Чё за новые правила? Поподробнее

[JohnSilver 1]

@twokot,  как на вкус с водой пить можно ?

[Вася 6]

Я брал в марте, все ок доходило. Чё за новые правила? Поподробнее

Да кто его знает,пожаловался на какой то сайт где они отвечают всем. Мне написали это(всем так пишут кстати),с самой конторы мне никто не звонил,а всякие паспортные данные должны быть с прошлого заказ на asos.

Вот человек тоже жалуется.

Михаил

Санкт-Петербург

11.06.2020

Проверено администрацией

В пути: 21 день

Посылка Myprotein находится на таможне с 25.05, сервисная служба Boxberry отвечает тоже что и всем заученной фразой про дополнительную документальную проверку сведений согласно приказам ФТС 1060 и 112 и т.д. Причем со стороны таможни идёт информация, что специальных задержек ПРАВИЛЬНО оформленных посылок нет, они проходят контроль в течении рабочего дня после регистрации декларации. Перевозчиков (в том числе и Boxberry) о новых правилах оформления уведомляли заранее. Так что учитывая это может уже не стоит строить из себя непричастных, которым вся эта информация от ФТС была такой же неожиданной как и вашим клиентам, а, Boxberry? Так вот, например в посылках из Myprotein содержатся не просто вещи, а БАДы, которые должны соответственно храниться, а учитывая неопределённо увеличенные сроки доставки неизвестно в каком состоянии они будут доставлены, если вообще будут конечно... Дальнейшие выводы по развитию ситуации делайте сами.

 

Изменено 10 июня 2020 пользователем Вася

[Вася 6]

Ряд заказов из зарубежных интернет-магазинов задерживается на таможне. Если вы получили смс или письмо с этой ссылкой, то в числе задержанных заказов находится, к сожалению, и ваш заказ.

 

Партия с заказом была выбрана Домодедовской таможней для дополнительной документальной проверки сведений согласно приказам ФТС №1060 и 112. Это стандартная процедура. Обычно она проходит незаметно для получателя. Но в этот раз, к сожалению, таможня сообщает, что сроки проверки увеличиваются.

 

Мы работаем над тем, чтобы доставить заказы как можно скорее. Как только мы получим информацию о том, что заказ может быть передан на склад Boxberry, мы сообщим вам письмом, а в личном кабинете поменяется статус заказа.

 

* Ряд заказов из интернет-магазинов: ASOS, MyProtein, Look Fantastic, Guidi Calzature di Guidi Vincenzo, GRUPPO RAFFAELLA S.R.L., ECOURIER

[JohnSilver 1]

Думал вчера прокачать плечи гепертрофии сегодня вообще не чувствую

 

[twokot 234]

 

@twokot, как на вкус с водой пить можно ?

Вкус приятный, с водой можно мешать. Я иногда, правда, прежде добавляю конфитюр в воду (делаю морс). Вообще чаще всего с молоком буторю, вообще балдеж, наверное мог бы литр всосать такого коктейля.

[kjuby 22]

Зря вы жрете химию , никто не изучает что там за порошок в действительности в банке с протеином , наверняка из-за него под хвост потом долбятся и зубы выпадают.

 

Потом продукты метаболизма нагружают печень , почки , вы когда химию жрете себя убиваете , вы попробуйте столько белка сожрать куриными грудками

[twokot 234]

Зря вы жрете химию , никто не изучает что там за порошок в действительности в банке с протеином , наверняка из-за него под хвост потом долбятся и зубы выпадают.

 

Потом продукты метаболизма нагружают печень , почки , вы когда химию жрете себя убиваете , вы попробуйте столько белка сожрать куриными грудками

И сколько?) Ты вообще в курсе сколько белка в проте и в грудке?))

 

И в курсе чем удобряют овощи и фрукты?? А что кладут в банку Кока-Колы? А чем кормят бройлеров??

Лол

Давай расскажи, что ты питаешься только продуктами собственного производства, Жуби

Изменено 11 июня 2020 пользователем twokot

[kjuby 22]

@twokot, ты сам веришь в то что курица из магазина и неизвестный порошок одинаково вредны ?

Никто не заставляет есть курицу, употребляй индейку ее не пичкают лекарствами и гормонами , баранина тоже самое , выбор всегда есть .

 

Я понимаю для многих качковство это последняя надежда перестать быть чмом , но начинать ради этого обкалываться стероидами и жрать какие-то порошки ...

[JohnSilver 1]

Кжуби у стерлингова продуктовую корзину закупает по этому и здоровый как бык.

[kjuby 22]

@JohnSilver, ща проблем нет купить мяса не с завода , вопрос цены и желания , но тут тоже надо понимать грань между курицей на антибиотиках и хер пойми чего из банки

[karatel309 126]

Кжуби просто феерический дебич. Я уж думал, что вымерли подобные персонажи, кто считает прот за супер опасную химию и вообще писька стоять не будет, а нет, у нас остался таки один реликт. Изменено 11 июня 2020 пользователем karatel309

[twokot 234]

Ну ладно не доверяет кжуби продукции, панятна. Так а сколько белка в грудке, а сколько в порошковом проте посчитал уже? А то продукты метаболизма хуё моё

[JohnSilver 1]

Люблю я шопить спортпит, ну и решил себе попробовать что то новенькое. Заказал коллагена с глюкозамином пропить для суставов , 5 htp, мелатонин что бы не бухтеть, куркумы, ашважанды на пробу и витами ц. Нормально так в копеечку влетел.

[Zayshka 12]

Кжуби просто феерический дебич. Я уж думал, что вымерли подобные персонажи, кто считает прот за супер опасную химию и вообще писька стоять не будет, а нет, у нас остался таки один реликт.

не, ну про письку то понятно, что это шутки.. А так..

 

Может быть 2 варианта развития событий:

 

1) Бесполезный порошок, скорее всего мел просто с разными вкусами...

Все кто носит протеин на пробу зачем-то на образце пишут, что это именно протеин))) То есть пустый пакет нельзя сдать на пробу хахах

Чтобы в лаборатории точно знали, что они тестируют )))

 

2) Лет к 40 этот говно порошок вызовет какой-нибудь рак. Вот так жрешь, жрешь не пойми что и из чего сделанное, а потом аукнется...