Качалка на Xboxland

[Trupo 132]

  26.01.2021 в 11:09, twokot сказал:

трупа мне кажется или ты доходяга? ты как долго в качалку ходишь?

Вообще подтягиваюсь регулярно 2 с лишним года, а в качалку 7 месяцев

[twokot 237]

  26.01.2021 в 11:20, Trupo сказал:

 

Вообще подтягиваюсь регулярно 2 с лишним года, а в качалку 7 месяцев

рост-вес?

[Trupo 132]

  26.01.2021 в 11:31, twokot сказал:

рост-вес?

А какая разница, если я могу сделать 12+ повторений по технике с полной амплитудой. Но обычно делаю в конце тренировки и выходит может 6-7-8.

[JohnSilver 1]

  26.01.2021 в 11:52, Trupo сказал:

 

А какая разница, если я могу сделать 12+ повторений по технике с полной амплитудой. Но обычно делаю в конце тренировки и выходит может 6-7-8.

Бцаа пьёшь? Попей бцаа снимешь крипатуру, должны перестать болеть со временем.

[twokot 237]

  26.01.2021 в 11:52, Trupo сказал:

 

А какая разница, если я могу сделать 12+ повторений по технике с полной амплитудой. Но обычно делаю в конце тренировки и выходит может 6-7-8.

доходяга

 

прикинь хуй к носу какая разница поднимать на турнике твое тельце 60 кг или тушу 90 кг

[Leonidik 0]

  26.01.2021 в 11:56, JohnSilver сказал:

Бцаа пьёшь? Попей бцаа снимешь крипатуру, должны перестать болеть со временем.

спортпит при нагрузках около средних нах не нужон

[JohnSilver 1]

  26.01.2021 в 13:56, Leonidik сказал:

 

спортпит при нагрузках около средних нах не нужон

Всмысле? А что он нужен только при тяжёлых нагрузках ? В спортпите нету гормонов или анаболического эффекта. От спортпита ты быстрей не будешь восстанавливается после тяжёлых нагрузок. Его можно пить при любых нагрузках.

[Leonidik 0]

  26.01.2021 в 14:13, JohnSilver сказал:

Всмысле? А что он нужен только при тяжёлых нагрузках ? В спортпите нету гормонов или анаболического эффекта. От спортпита ты быстрей не будешь восстанавливается после тяжёлых нагрузок. Его можно пить при любых нагрузках.

Можно, но эффект на уровне плацебо

[hawkeye 22]

Есть проекты, где тебе подбирает тренер рацион питания и привозит на дом готовое на день с учетом твоей личной цели.

Скажите а существуют похожие приложения? Чтобы с ккалорийностью и рецептом завтрак, обед, ужин.

[Trupo 132]

  26.01.2021 в 12:10, twokot сказал:

доходяга

 

прикинь хуй к носу какая разница поднимать на турнике твое тельце 60 кг или тушу 90 кг

Нихуя нет разницы. Если руки и спина слабые и 60кг веса можно не поднять. Особенно после 30+. У меня 78кг Изменено 26 января 2021 пользователем Trupo

[JohnSilver 1]

  26.01.2021 в 21:40, Trupo сказал:

Нихуя нет разницы. Если руки и спина слабые и 60кг веса можно не поднять. Особенно после 30+. У меня 78кг

 

подтягивайся с резинкой

[Trupo 132]

  26.01.2021 в 21:47, JohnSilver сказал:

 

подтягивайся с резинкой

Зачем, я штук 10 строгих подтягиваний спокойно сделаю.

[JohnSilver 1]

  26.01.2021 в 21:54, Trupo сказал:

Зачем, я штук 10 строгих подтягиваний спокойно сделаю.

 

С резинкой можно сделать больше, больше тренируешь выносливость.

[Trupo 132]

  26.01.2021 в 21:59, JohnSilver сказал:

 

С резинкой можно сделать больше, больше тренируешь выносливость.

Я так и делаю. 4 подхода нормальных + 4 на гравитроне широким хватом, если в зале. Иногда просто делаю 100 подтягиваний по 1-2 повторения минут за 35-40 с разным хватом. Изменено 26 января 2021 пользователем Trupo

[JohnSilver 1]

  26.01.2021 в 22:28, Trupo сказал:

 

Я так и делаю. 4 подхода нормальных + 4 на гравитроне, если в зале. Иногда просто делаю 100 подтягиваний по 1-2 повторения минут за 35-40 с разным хватом.

Сколько подходов по 10 сделаешь ?

 

Без гравитрона.

[twokot 237]

  26.01.2021 в 21:40, Trupo сказал:

 

Нихуя нет разницы. Если руки и спина слабые и 60кг веса можно не поднять. Особенно после 30+. У меня 78кг

дядя, ты законы физики не нарушай то

[Trupo 132]

  26.01.2021 в 22:30, JohnSilver сказал:

Сколько подходов по 10 сделаешь ?

 

10,8,7,7 как-то так. Без рывков, с полным разгибанием рук и до груди.

[twokot 237]

подтягуша, у тебя грудных мышц вообще нет, поэтому боль во время отжиманий на брусьях. делай отжимания от пола, потом от табуретки (имитируя движения как на брусьях)

 

  26.01.2021 в 22:38, Trupo сказал:

 

10,8,7,7 как-то так. Без рывков, с полным разгибанием рук и до груди.

2 года подтягиваний)))))

[Trupo 132]

  26.01.2021 в 22:39, twokot сказал:

 

2 года подтягиваний)))))

И что ты этим хочешь сказать? Во первых я начал набирать вес и спину я тренирую 1 раз в неделю. Меня все устраивает. А про Брусья ты походу не понял ничего, но успел себе нафантазировать. Что значит нет грудных, если они есть :D

Изменено 26 января 2021 пользователем Trupo

[twokot 237]

  26.01.2021 в 22:45, Trupo сказал:

 

И что ты этим хочешь сказать? Во первых я начал набирать вес и спину я тренирую 1 раз в неделю. Меня все устраивает. А про Брусья ты походу не понял ничего, но успел себе нафантазировать.

то что за 2 года подтягиваний ты должен был делать уже 20 повторений за подход и 80-100 в сумме, унтерменьш

[Trupo 132]

  26.01.2021 в 22:49, twokot сказал:

то что за 2 года подтягиваний ты должен был делать уже 20 повторений за подход и 80-100 в сумме, унтерменьш

Я никому ничего не должен, или спи крутой качок.

[twokot 237]

@Trupo, я уже проснулся дядя

[JohnSilver 1]

А зачем тянутся до груди? В качковском, билдерском стиле хватит подтягиватся до уровня глаз или подбородка.

 

И спина, бицепс будет качатся..

Изменено 26 января 2021 пользователем JohnSilver

[twokot 237]

да трупе надо с азов начинать, какая епт качалка вообще. он не понимает как работают мышцы. я вообще ни разу не ходил в качалку, но если бы пришел и увидел там такого унтерменша, делающего жим лежа, то меня бы это улыбнуло

[Trupo 132]

  26.01.2021 в 22:58, JohnSilver сказал:

А зачем тянутся до груди? В качковском, билдерском стиле хватит подтягиватся до уровня глаз или подбородка.

И спина, бицепс будет качатся..

Привычка.. Кстати сколько был в зале, ни разу не видел что бы кто-то подтягивался вообще. Почти все тянут верхний блок + на горизонтальной скамейке.

 

  26.01.2021 в 23:05, twokot сказал:

да трупе надо с азов начинать, какая епт качалка вообще. он не понимает как работают мышцы. я вообще ни разу не ходил в качалку, но если бы пришел и увидел там такого унтерменша, делающего жим лежа, то меня бы это улыбнуло

На основании чего так решил? Я пол года делал Жим лежа и в наклоне штангой + гантелями. Добавил отжимания на Брусьях, вертикально, с большим упором на трицепс, и такой эффект. Может Брусья по ширине не подходят, хз. Надо на других попробовать. Изменено 26 января 2021 пользователем Trupo