Качалка на Xboxland

[olivajunior 0]

завтра попробую

сколько раз в день, и по скока подходов вообще нужно отжиматься чтоб боле мение накачать тити?)

 

одним упражнением не накачаешь титьке плюс лажа все эти ваши отжимания по спартански :crazy:

[3ViL GN0M3 0]

olivajunior, а не брешешь ли? А то, мало ли, сводишь нас с верного пути, чтобы единственным альфа-самцом на форуме остаться, а?

[JDorian 0]

olivajunior, а не брешешь ли? А то, мало ли, сводишь нас с верного пути, чтобы единственным альфа-самцом на форуме остаться, а?

100%

я например вроде как дрыщь был, вот за этот год сиськи так заметны стали, хотя ваще ниче неделал

так иногда бывало разок отожмусь раз 15:)))

ну хотя + в огороде помогал ещё предкам.

+ футбол, ну это мб и непричём, с дядьками бороться тока приходиться часто)

[Xopo 375]

100%

я например вроде как дрыщь был, вот за этот год сиськи так заметны стали, хотя ваще ниче неделал

так иногда бывало разок отожмусь раз 15:)))

ну хотя + в огороде помогал ещё предкам.

+ футбол, ну это мб и непричём, с дядьками бороться тока приходиться часто)

Когда девочки становятся старше - их грудь становится больше,это происходит до определенного возраста.

[MasterMax 0]

Когда девочки становятся старше - их грудь становится больше,это происходит до определенного возраста.

красавчик :good:

[megaman8 0]

Только что подкачался.

[MasterMax 0]

Только что подкачался.

Всем очень интересно, когда ты передёргиваешь

[GremlinPRO 0]

Без штанги, тити реально накачать?

Вполне реально. Отжимания, брусья, турник

[JDorian 0]

Когда девочки становятся старше - их грудь становится больше,это происходит до определенного возраста.

ты безподобен :lol:

[sky 0]

Вполне реально. Отжимания, брусья, турник

Ну вот турник интересует, каким хватом?

Отжимание обыные, или по спартански? :biggrin:

[DIMANIUS 0]

Без штанги, тити реально накачать?

Только соски укрепить. Попробуй сиськавёрт.

[olivajunior 0]

olivajunior, а не брешешь ли? А то, мало ли, сводишь нас с верного пути, чтобы единственным альфа-самцом на форуме остаться, а?

 

чувак, я не с альфы ;)

 

100%

я например вроде как дрыщь был, вот за этот год сиськи так заметны стали, хотя ваще ниче неделал

так иногда бывало разок отожмусь раз 15:)))

ну хотя + в огороде помогал ещё предкам.

+ футбол, ну это мб и непричём, с дядьками бороться тока приходиться часто)

 

из дрища в быка превратился?

скинь фотки до и после, заценим выпуклости!

[olivajunior 0]

вот приобрёл на удельне:

http://s009.radikal.ru/i307/1107/ea/d16102894d22.jpg

 

[SpaceCadet 0]

На пивной бочонок похоже.

[SpIn 0]

Кто нибудь отдельно предплечья тренирует ? Или довольны что в других упражнениях неплохо задействован ?

[Clubber 0]

Мне время тратить лично лень на тренировку таких мышц отдельно как предплечья, икры и т.д. Хотя по уму надо бы, хоть иногда.

Старайся делать без вспомогательных лямок тяги(если с ними делаешь), тогда предплечья и кисти будут неплохую нагрузку получать.

Изменено 18 июля 2011 пользователем Clubber

[3ViL GN0M3 0]

Попробовал сегодня упражнение Спартака ОТСЮДА

Большой упор идёт на бёдра. Их никогда не тренеровал, в итоге сегодня чуть дух не испустил. :biggrin:

Изменено 18 июля 2011 пользователем 3ViL GN0M3

[olivajunior 0]

Попробовал сегодня упражнение Спартака ОТСЮДА

Большой упор идёт на бёдра. Их никогда не тренеровал, в итоге сегодня чуть дух не испустил. :biggrin:

 

скинь фотку, стеганёмся :sm:

[3ViL GN0M3 0]

olivajunior, поверь, мои физические данные ещё далеки до того, чтобы я смело мог позировать перед камерой и потом заливал на бавксленд и хвастался своими волокнами. :) Изменено 18 июля 2011 пользователем 3ViL GN0M3

[Vega 0]

Хотел поинтересоваться какие упражнения можно поделать на спину?

а то на нее мало уделяю внимания,все плечи да грудь :d:

[Clubber 0]

Хотел поинтересоваться какие упражнения можно поделать на спину?

а то на нее мало уделяю внимания,все плечи да грудь :d:

Ух ты, даже немножко нетипично, обычно они качают только бицуху и грудь :d:

А на спину- становая, тяга в наклоне, тяги блоков, подтягивания.....

[SpIn 0]

Мне время тратить лично лень на тренировку таких мышц отдельно как предплечья, икры и т.д. Хотя по уму надо бы, хоть иногда.

Старайся делать без вспомогательных лямок тяги(если с ними делаешь), тогда предплечья и кисти будут неплохую нагрузку получать.

Когда боле 100-ки вешаю, никак не могу без лямок. Просто гриф скатывается и держится на подушечках пальцев.

Я вот решил в дни отдыха дома минут 10-15 уделять на пресс + предплечья. Особо много сил на эти упражнения не требуется.

Изменено 19 июля 2011 пользователем SpIn

[olivajunior 0]

Когда боле 100-ки вешаю, никак не могу без лямок. Просто гриф скатывается и держится на подушечках пальцев.

Я вот решил в дни отдыха дома минут 10-15 уделять на пресс + предплечья. Особо много сил на эти упражнения не требуется.

 

если не можешь удержать штангу, бери вес меньше.

качай предплечья, укрепляй кистевые суставы!

тягу, шраги или становую если вес меньше центнера, то кистевые ремни использовать беспонтово!

[Vega 0]

Ух ты, даже немножко нетипично, обычно они качают только бицуху и грудь :d:

А на спину- становая, тяга в наклоне, тяги блоков, подтягивания.....

бицуху пока смысла качать нету,сначала планирую вес набрать а там уже и качать

 

[Clubber 0]

Вообще слова "качать" и "набирать вес" не исключают друг друга и вполне уживаются вместе.