Качалка на Xboxland

[Dejavu 0]

Да не, мне кажется это уже именно для тех кому важен внешний вид, накаченность.

А так лучше здоровая еда.

[FinestHero 0]

Да не, мне кажется это уже именно для тех кому важен внешний вид, накаченность.

А так лучше здоровая еда.

Разве кто-то здоровую еду отменяет. Здоровая еда + небольшая поддержка спорт. питанием. :good:

[BlackSonny 0]

Хочешь хороший результат кушай спорт. питание,занимаешься в своё удовольствие довольствуйся обыкновенными продуктами

[Вася 6]

Вот вам гора мяса xDDDDD

 

http://s014.radikal.ru/i329/1107/c4/c26bd2e2095d.jpg

[SpIn 0]

жирка

[olivajunior 0]

Вот вам гора мяса xDDDDD

 

http://s014.radikal.ru/i329/1107/c4/c26bd2e2095d.jpg

 

гора сала

[Вася 6]

А я про что xDD,зато у меня шарика нету ^^ я квадратный.

[SpIn 0]

мы заметили всю квадратность

[clash982 0]

помоему за занавесками подьезд?

[Вася 6]

помоему за занавесками подьезд?

Не помню ))) это я квартиру себе смотрел.

[olivajunior 0]

Не помню ))) это я квартиру себе смотрел.

 

неуместный ответ!

так что ты, Вася, на путь исправления когда думаешь вставать?

[antonon 0]

Лучше кушайте творог, яичницу., вареные грудки. Не слушайте вы их.

Так будет и красота и здоровье.

 

 

+, и коктейль из сырых яиц с молоком после занятий

[SpIn 0]

+, и коктейль из сырых яиц с молоком после занятий

Как на вкус ?

[bloodlist 0]

Слышал что на приседания со штангой налигать особо не надо.. якобы позвоночник стродает..

[vays 0]

Слышал что на приседания со штангой налигать особо не надо.. якобы позвоночник стродает..

если только при не правильной технике

[GremlinPRO 0]

Сегодня получилось сделать офицерский выход. Для начала неплохо, если учесть что занимаюсь неделю, и особо мышц нет и худ

[bloodlist 0]

Сегодня получилось сделать офицерский выход. Для начала неплохо, если учесть что занимаюсь неделю, и особо мышц нет и худ

 

Делай каждый день хотяба по 3 раза в течении нидели а потом скажешь сколько получаеться за 1 раз)

[SpIn 0]

Кто сколько кушает ?

 

У меня похоже катаболизм. Я ем довольно таки много. Все друзья удивляются, куда в меня столько влезет.

Примерно каждые 2-2.5 часа. Если нет возможности то ем йогурты или запиваю гейнером.

Даже 1 кг в месяц набрать не могу. Сухой

176\67

[bloodlist 0]

Кто сколько кушает ?

 

У меня похоже катаболизм. Я ем довольно таки много. Все друзья удивляются, куда в меня столько влезет.

Примерно каждые 2-2.5 часа. Если нет возможности то ем йогурты или запиваю гейнером.

Даже 1 кг в месяц набрать не могу. Сухой

176\67

 

тажа проблема.. все уходит в живот но я его держу в форме..

Пока единственная возможность это есть ткже как ты и каждый день задрачивать пресс

[vays 0]

Кто сколько кушает ?

 

У меня похоже катаболизм. Я ем довольно таки много. Все друзья удивляются, куда в меня столько влезет.

Примерно каждые 2-2.5 часа. Если нет возможности то ем йогурты или запиваю гейнером.

Даже 1 кг в месяц набрать не могу. Сухой

176\67

может быть делаешь много упражнений,что не можешь набрать вес?

[SpIn 0]

может быть делаешь много упражнений,что не можешь набрать вес?

Была такая теория, урезал тренировку до 1.5 часа ( вместо привычных 2х ) Убрал упражнения которые вырабатывают рельефность мышц ( разводки на плечи и тд ), я итак сухой, поэтому мне достаточны базу на теже плечи.

Делаю по 5 упражнений ( без пресса ). Но сил еще дохренища остаётся, и просится еще чего-нибудь делать. В дни отдыха делаю пресс. Хоть чем то могу похвастаться )

[MasterMax 0]

Кто сколько кушает ?

 

У меня похоже катаболизм. Я ем довольно таки много. Все друзья удивляются, куда в меня столько влезет.

Примерно каждые 2-2.5 часа. Если нет возможности то ем йогурты или запиваю гейнером.

Даже 1 кг в месяц набрать не могу. Сухой

176\67

174/59, вот я худой :D и тоже жру постоянно, нифига не помогает

[vays 0]

Была такая теория, урезал тренировку до 1.5 часа ( вместо привычных 2х ) Убрал упражнения которые вырабатывают рельефность мышц ( разводки на плечи и тд ), я итак сухой, поэтому мне достаточны базу на теже плечи.

Делаю по 5 упражнений ( без пресса ). Но сил еще дохренища остаётся, и просится еще чего-нибудь делать. В дни отдыха делаю пресс. Хоть чем то могу похвастаться )

да делай просто базу (становая,присед со штангой,жим лёжа),масса по любому должна пойти)

[SpIn 0]

да делай просто базу (становая,присед со штангой,жим лёжа),масса по любому должна пойти)

ну конечно же я это делаю, не первый день и месяц занимаюсь. Я говорю о том, что все калории которые поступают в огранизм сжигаются. Да, вроде бы подвижный образ виду.

Но и с массой что то делать надо, мало того, я в дополнению к куче еды еще гейнер жру, считай + 1000 кк.

Изменено 24 июля 2011 пользователем SpIn

[bloodlist 0]

Была такая теория, урезал тренировку до 1.5 часа ( вместо привычных 2х ) Убрал упражнения которые вырабатывают рельефность мышц ( разводки на плечи и тд ), я итак сухой, поэтому мне достаточны базу на теже плечи.

Делаю по 5 упражнений ( без пресса ). Но сил еще дохренища остаётся, и просится еще чего-нибудь делать. В дни отдыха делаю пресс. Хоть чем то могу похвастаться )

 

Как может пойти масса без жима лежа? Oo

Я делаю так Разминка - бег на 3км в гору Молотки с гонтелями, Упражнения на все 3 пучка плеч, жим лежа, Подтягивания широким хватом, и т.д Технику становой тяги пока не освоил.