Качалка на Xboxland

[Вася 6]

Может кто помочь с составлением программы, завтра пойду абонемент на месяц брать, рост 176, вес 75, до этого занимался на любительском уровне, так иногда ходил за компанию с друзьями, и готовился гирьевым ток перед соревнованиями , за год конечно показатели спали (до этого подтягивался 18, щас наверн 10-12 от силы, от груди максимум жал 70кг, щас может 50 пожму), ничем не занимался, дома ток гантельки с гирьками под настроение тягал да бегал ( 10-15км мог пробежать, с выносливаостью вроде ок)

И еще вопрос, сколько в среднем стоит абонемент в тренажерку, рядом с домом норм зал, душ, сауна, 1700 стоит, дорого?

Пусть программу составить инструктор,скажешь ему на что именно хочешь сделать упор и он подберет норм вариант.

У нас месяц стоит 3500р. большй спортзал,бассейн,душ,сауна,салярий,зал кикбоксинга,зал борьбы,зал хореографии и всякие еще цацки. На год 20к стоит.

[PiiT 0]

Вот читаю последние 3 страницы, оч любопытно стало, почему все разговоры только о жиме?

Для нормального мужика было бы неплохо присядать и тягуть - это как раз те упражнения, которые хорошо стимулируют на прогресс все тело во всех остальных упражнениях и приседания являются один из самых тяжелых, в плане того, что требуется много сил на его выполнение.

Вот где нужно сравнивать. А не "у меня бицуха столько, а у тебя меньше и вообще я жму больше тебя" и т.д.

Правильно было бы указывать показатели в приседе, жиме, и тяге, т.е. ПЖТ.

 

Полностью согласен,присяд жим становая наша все. Обсуждали жим потому что под фото не было других показателей)

[pisya 0]

приобрел себе такую вещь - Турничок

чтоб зимой на брусья не бегать в хреновую погоду)

вещь отличная. на одной стенке брусья турник и для отжиманий уголки + пресс качать можно

[SpIn 0]

Cмотрю многие берут абонементы в фитнес центры - нафига ?

Обычной суровой подвальной качалки должно хватать. Блины, гантели и стойки - остальное ерунда.

Душ с раздевалочкой канеш полюбе нужны)

[Topsex 0]

Пусть программу составить инструктор,скажешь ему на что именно хочешь сделать упор и он подберет норм вариант.

У нас месяц стоит 3500р. большй спортзал,бассейн,душ,сауна,салярий,зал кикбоксинга,зал борьбы,зал хореографии и всякие еще цацки. На год 20к стоит.

ужас правда,5700 за год в Москве :sarcastic_blum:

[GODforYOU 0]

приобрел себе такую вещь - Турничок

чтоб зимой на брусья не бегать в хреновую погоду)

вещь отличная. на одной стенке брусья турник и для отжиманий уголки + пресс качать можно

гирьку с пояском и вообще шик.

[copoka40a 0]

Cмотрю многие берут абонементы в фитнес центры - нафига ?

Обычной суровой подвальной качалки должно хватать. Блины, гантели и стойки - остальное ерунда.

Душ с раздевалочкой канеш полюбе нужны)

щас такую качлку хрен где найдешь, да и цена 12-15 тыщ в фц очень даже приемлимо ящитаю

[GODforYOU 0]

Cмотрю многие берут абонементы в фитнес центры - нафига ?

Обычной суровой подвальной качалки должно хватать. Блины, гантели и стойки - остальное ерунда.

Душ с раздевалочкой канеш полюбе нужны)

тем более тут половина школоты/студентоты. неужели нет качалки в их учебных заведениях...

[MasterMax 0]

тем более тут половина школоты/студентоты. неужели нет качалки в их учебных заведениях...

качалка в школе?не, не слышал

[GODforYOU 0]

качалка в школе?не, не слышал

нуу в школе она нафиг не нужна. но в любом даже паршивеньком инсте или путяге, технаре -качалка есть.

[MasterMax 0]

нуу в школе она нафиг не нужна. но в любом даже паршивеньком инсте или путяге, технаре -качалка есть.

может быть

 

[AlexOZ 0]

Cмотрю многие берут абонементы в фитнес центры - нафига ?

Обычной суровой подвальной качалки должно хватать. Блины, гантели и стойки - остальное ерунда.

Душ с раздевалочкой канеш полюбе нужны)

и хожу в очень совковую качалку. не жалуюсь. вообще похер если честно.

[Topsex 0]

нуу в школе она нафиг не нужна. но в любом даже паршивеньком инсте или путяге, технаре -качалка есть.

у нас в инсте нету,в мгу тоже нету :beee:

[GODforYOU 0]

у нас в инсте нету,в мгу тоже нету :beee:

может ты просто не знаешь, что они есть? поспрашивай однокурсников -качков -када они ходят. вполне возможно что они выбили бесплатный абонемент от инста.

в общагах при МГУ есть подвальные качалки

[Topsex 0]

может ты просто не знаешь, что они есть? поспрашивай однокурсников -качков -када они ходят. вполне возможно что они выбили бесплатный абонемент от инста.

в общагах при МГУ есть подвальные качалки

мы летом когда документы подавали -спрашивали у физрука,он сказал,что нет-поэтому купили на год за 5700 в фитнесе абонемент

[GODforYOU 0]

мы летом когда документы подавали -спрашивали у физрука,он сказал,что нет-поэтому купили на год за 5700 в фитнесе абонемент

фигово. у меня в филиале и то есть качалка. в пту ближайшем тоже качалка есть...причем хорошая.

[PiiT 0]

Интересно а скольк стоит абонмент и разовое занятие в вашу качалку для сравнения просто!

[GODforYOU 0]

Интересно а скольк стоит абонмент и разовое занятие в вашу качалку для сравнения просто!

/forum/style_images/icon_plus_1.gif  если вопрос ко мне

-то и в филиале и в путяге -студентам бесплатно...

а больше никого и не пускают.

оборудование конечно самые простое. но хватает...только кардиотренажеры не дают(((

[Slice 0]

ужас правда,5700 за год в Москве :sarcastic_blum:

у нас, в Зеленограде, в фитнесс центре 24 вроде, работникам предприятия 10к, их друзьям/родственникам 17к, есть сауна, строится бассейн и полным полно групповых знаятий, включенных в абонемент :big_boss:

Изменено 16 октября 2011 пользователем Slice

[Krevedko 26]

приобрел себе такую вещь - Турничок

чтоб зимой на брусья не бегать в хреновую погоду)

вещь отличная. на одной стенке брусья турник и для отжиманий уголки + пресс качать можно

с этой штукой будь поосторожней, строение хлипкое, сразу видно что шаткое сооружение - будет качаться туда сюда.

 

ну а так - удачи в результатах!

[GODforYOU 0]

с этой штукой будь поосторожней, строение хлипкое, сразу видно что шаткое сооружение - будет качаться туда сюда.

 

ну а так - удачи в результатах!

как я понял -ее можно "привинтить" к стене.

кстати немного странное решение -на одной стороне сделать брусья и турник. подтягиваться широким хватом будет неудобно...

но с другой стороны так даже лучше чем " с одной стороны брусья. а с другой перекладина для подтягиваний", т.к. при подтягивании можно удариться коленками об эту конструкцию)

один из тех, с кем занимаюсь в зале -панически боится той перекладины для подтягиваний))), т.к. разбил себе колено на ней.

Изменено 16 октября 2011 пользователем GODforYOU

[PiiT 0]

Становую делаете вместе со спиной?Есть вопрос после становой очень тяжело делать тягу штанги в наклоне,что делать чередовать неделю становую неделю тягу?Кто как делает?

[oldslammer 0]

PiiT, я с ногами делаю)

[PiiT 0]

Присяд и становую в один день?

[oldslammer 0]

PiiT, да