Качалка на Xboxland

[pisya 0]

с этой штукой будь поосторожней, строение хлипкое, сразу видно что шаткое сооружение - будет качаться туда сюда.

 

ну а так - удачи в результатах!

вобще она ровно стоит на полу, но для пущей уверенности прикрутил её к стене и полу , благо отверстия есть.

насчет подтягиваний - как не странно очень удобно даже широким хватом. единственное для тех кто любит подрыгать ногами при подтягиваниях может быть больновато)))

[oldslammer 0]

единственное для тех кто любит подрыгать ногами при подтягиваниях может быть больновато)))

+1 :laugh2: Таких в армии быстро переучивают )по крайней мере у нас так было)

 

Vodia, как успехи?

[*Rembo* 0]

Становую делаете вместе со спиной?Есть вопрос после становой очень тяжело делать тягу штанги в наклоне,что делать чередовать неделю становую неделю тягу?Кто как делает?

У меня сразу после становой тяга в наколе кривым грифом, вполне нормально, правда после этой тренировки спина восстанавливается слишком долго, 6-7 дней. Хотя я после приличного перерыва опять стал тянуть, может по началу так долго, а потом время восстановления сократится до 3-4 дней. А в один дент тянуть и приседать для меня вообще нереально. Перегруз для поясницы точно будет, да и прогресс вряд ли хороший будет, когда в паре 2 базы идут. Хотя у нас в зале некоторые так занимаются (в основном химики).

[oldslammer 0]

*Rembo*, я не химик, и достаточно давно так занимаюсь. Но могу с тобой согласиться по поводу большой нагрузки. Ее наверно потянут только те, кто уже давно и упорно занимаются. Причем такая комбинация упражнений у меня не всегда постоянна. ТОже после становой тягу делаю время от времени.

[pisya 0]

парни вы становую и присед делаете чтоб не расти и чтоб быть деревянным? Изменено 19 октября 2011 пользователем pisya

[oldslammer 0]

pisya, а ты тут пишешь чтобы умным казаться или самомнение повысить? :smoke:

[PiiT 0]

Убивают люди которые ходят в зал и не делают ни становую ни присяд. А потом удивляются че это масса не идет?))))

НАсчет тяги после становой, думаю у меня просто поясница не привыкла пока к таким нагрузкам.Стаж не большой.

[vodia 0]

Пит.. это про меня.. я только 2 недели назад начал и становую и со штангой приседать.. а хожу в зал уже больше года )) массы нет.. сейчас надеюсь пойдет )

[Good Cat 0]

Дгузья, а не стыдно было на первых порах в бассейне плавать с пузиком? Мне вот похудеть нужно самую малость, да все равно косых взглядов на первых порах боюсъ.

[Вася 6]

Дгузья, а не стыдно было на первых порах в бассейне плавать с пузиком? Мне вот похудеть нужно самую малость, да все равно косых взглядов на первых порах боюсъ.

Как то пофиг.... зато будешь потом красавцем )))

[FinestHero 0]

Дгузья, а не стыдно было на первых порах в бассейне плавать с пузиком? Мне вот похудеть нужно самую малость, да все равно косых взглядов на первых порах боюсъ.

На пляж не стыдно ходить было? Плавай давай и пуза не будет.

[SpIn 0]

тяга и присяд - наше всё )

хоть приседать вообще не люблю, уж очень сильно устаю. А вот тянуть нормально, такой жесткий скал появляется когда вытягиваешь заветное повторение )

 

Изменено 19 октября 2011 пользователем SpIn

[Topsex 0]

есть ли какая-нибудь специальная программа по 3 или 5 км...??

пока 3 км бегаю за 16 минут( надо где-то 11-12 минут

[21century 0]

На пляж не стыдно ходить было? Плавай давай и пуза не будет.

 

Стыдно, когда не видно.

 

Topsex

 

Программ никаких нету. Просто скажу, бегай, бегай, бегай. Когда нарастет необходимая выносливость,

будет получаться бегать быстрее и дольше.

Изменено 19 октября 2011 пользователем 21century

[PiiT 0]

есть ли какая-нибудь специальная программа по 3 или 5 км...??

пока 3 км бегаю за 16 минут( надо где-то 11-12 минут

Неплохая штука интервальный бег:

Шаг-трусца-спринт (на равные промежутки)

[GODforYOU 0]

меня интересует -

лучше NO xplode 2.0

есть какие добавки(не АС естественно).

[PiiT 0]

Vodia

Масса полюбому пойдет, главное следи за техникой не гонись за весами слишком черевато в этих упражнениях!

[vodia 0]

я по чуть.. а то реально спина очень потом болит.. правда вот вчера становую делал, сегодня уже ничего, чувствую спину но не болит уже..

[oldslammer 0]

vodia, скоро втянешься,вообще хорошо идти будет) А что ты раньше то становую не делал??

[SpIn 0]

меня интересует -

лучше NO xplode 2.0

есть какие добавки(не АС естественно).

cегодня NOX попробовал. Чего-то конкретного не заметил

Изменено 20 октября 2011 пользователем SpIn

[GODforYOU 0]

cегодня NOX попробовал. Чего-то конкретного не заметил

а от каких замечал?

з.ы. я вот сегодня с утра ложечку креатинчика(моногидрат от ON) тяпнул...и через час пошел в качалку.

вставило отлично -максимальный вес(который был на прошлом занятии) на 2 раза пожал.

 

хотя раньше пил также - по утрам, но в зал ходил днем.

так что теперь надо будет принимать непосредственно перед занятиями.

Изменено 20 октября 2011 пользователем GODforYOU

[vodia 0]

это такой?

 

http://ukratlet.com/uploads/images/9cb73a17387fc709040ad8e32c01c0533756911c.jpg

[GODforYOU 0]

это такой?

 

http://ukratlet.com/uploads/images/9cb73a17387fc709040ad8e32c01c0533756911c.jpg

он самый, только в порошке и 600грамм.

[*Rembo* 0]

Даа, креатин тема, для тех кто не химичил. Водичку держит, собственный вес увеличивает за месяц на 2-3 кг и сила растет прилично!

[GODforYOU 0]

Даа, креатин тема, для тех кто не химичил. Водичку держит, собственный вес увеличивает за месяц на 2-3 кг и сила растет прилично!

ну у меня все скромнее...но я порядком удивился, когда пару дней назад взвесился...83 кг.

хотя жира не прибавилось. поэтому я и думал, что вешу как и пол года назад(77 кг)