Качалка на Xboxland

[boompalka 11]

Где хоть?

железный мир и канал клакоцкава жи

[stiga2142 0]

 

железный мир и канал клакоцкава жи

В первом обеляют а на втором "я такой один на свете"

[karatel309 126]

Я думал уже Денчик совсем в край скатился, а однако нет, последние у него видео очень годные, чисто вернул мой 2013

 

[proissxD 83]

Что-то столкнулся с проблемой, вес стопорится за одно месте уже около 3-4 месяцев, питаюсь правильно, занимаюсь в зале, кардио, все как надо - а вес скачет в пределах 79-80кг. 

Раньше. помню, оч быстро худел, а тут такая проблема. Рост 183, строение - ну такое, не сказал бы что я совсем жирный, ну такой, импозантный я.

[karatel309 126]

Что-то столкнулся с проблемой, вес стопорится за одно месте уже около 3-4 месяцев, питаюсь правильно, занимаюсь в зале, кардио, все как надо - а вес скачет в пределах 79-80кг. 

Раньше. помню, оч быстро худел, а тут такая проблема. Рост 183, строение - ну такое, не сказал бы что я совсем жирный, ну такой, импозантный я.

Все дело в золотом айфоне, это очевидно. 

[Juhani 0]

Что-то столкнулся с проблемой, вес стопорится за одно месте уже около 3-4 месяцев, питаюсь правильно, занимаюсь в зале, кардио, все как надо - а вес скачет в пределах 79-80кг. 

Значит питаешься не правильно и делаешь все не как надо. 

Написанное актуально, если ты не сухарь 79-80 кг и худеть больше некуда. 

[proissxD 83]

Значит питаешься не правильно и делаешь все не как надо. 

Написанное актуально, если ты не сухарь 79-80 кг и худеть больше некуда. 

вероятно, раньше кардио всегда помогало - ща тоже каждый день по часу бегаю потом физ упр,

по поводу питания - тупо не ем сладкое и мучное. Такая тема работала, когда я худел с сотни до 75.

[karatel309 126]

ща тоже каждый день по часу бегаю потом физ упр,

   

[Juhani 0]

вероятно, раньше кардио всегда помогало - ща тоже каждый день по часу бегаю потом физ упр,

по поводу питания - тупо не ем сладкое и мучное. Такая тема работала, когда я худел с сотни до 75.

Добавь карнитин + жиросжиг (термодженик) + пить достаточно воды. Желательно не делать "физ. упр." + кардио сразу.

Лучше делать кардио - утро, вечером - "физ. упр." или в один день кардио, в другой "физ. упр."

[karatel309 126]

Желательно не делать "физ. упр." + кардио сразу.

Делать упражнения + кардио - это нормально и ничего особо плохого в этом нет. А вот делать кардил + упражнения - это как раз-то зашквар.

 

Добавь карнитин + жиросжиг (термодженик)

На хрена? Он даже калории банально не считает, а уж тем более БЖУ и в таких условиях все эти сомнительные карнтины и жиросжигатели просто уйдут в унитаз.

[Juhani 0]

Делать упражнения + кардио - это нормально и ничего особо плохого в этом нет. А вот делать кардил + упражнения - это как раз-то зашквар.

 

На хрена? Он даже калории банально не считает, а уж тем более БЖУ и в таких условиях все эти сомнительные карнтины и жиросжигатели просто уйдут в унитаз.

упражнение+кардио - это норма, когда нет времени, если время позволяет, лучше разнести эти занятия.

Я не вдавался в подробности питания человека, а он и не рассказывал свой рацион. Он написал, что питается правильно, поэтому предложение использовать жиросжигатель, если он "все делает так и правильно" вполне себе оправдано. 

[karatel309 126]

упражнение+кардио - это норма, когда нет времени, если время позволяет, лучше разнести эти занятия.

Не только, по стандарту считается, что лучшее время для кардио - это сутра на тощак и после тренировки. 

 

Я не вдавался в подробности питания человека, а он и не рассказывал свой рацион. Он написал, что питается правильно, поэтому предложение использовать жиросжигатель, если он "все делает так и правильно" вполне себе оправдано. 

Он подробности свои и сам прекрасно описал

 

тупо не ем сладкое и мучное.

[proissxD 83]

Не только, по стандарту считается, что лучшее время для кардио - это сутра на тощак и после тренировки. 

 

Он подробности свои и сам прекрасно описал

калории я считаю, кстати, потребляю не больше 1600ккал.

 

Делать упражнения + кардио - это нормально и ничего особо плохого в этом нет. А вот делать кардил + упражнения - это как раз-то зашквар.

Имеется в виду, после кардио нет смысла в зал идти?

[Juhani 0]

Он подробности свои и сам прекрасно описал

т.е. тебе понятно о рационе человека если он не есть сладкое и мучное? Поделись способностями. 

Мне, например, это ничего не говорит. Это может значить, что парень есть 50 гр. гречки +500 гр. курицы в день. 

[karatel309 126]

калории я считаю, кстати, потребляю не больше 1600ккал.

Ну с этого и надо было начинать. 

 

Имеется в виду, после кардио нет смысла в зал идти?

Ну а у тебя как силы на тренировку если после часа бега? 

 

т.е. тебе понятно о рационе человека если он не есть сладкое и мучное?

Т.е. для большинства, что они не едят сладкое и мучное уже само по себе считается диетой, а на то, что они пару тысяч калорий наедают на фруктах и кашах не идет вообще в расчет.

[proissxD 83]

Ну с этого и надо было начинать. 

 

Ну а у тебя как силы на тренировку если после часа бега? 

 

Т.е. для большинства, что они не едят сладкое и мучное уже само по себе считается диетой, а на то, что они пару тысяч калорий наедают на фруктах и кашах не идет вообще в расчет.

сил нет особых, поэтому только минут 30 максимум занимаюсь

[karatel309 126]

сил нет особых, поэтому только минут 30 максимум занимаюсь

Вот сам и ответил на вопрос. Поэтому всегда сначала ставь силовые упражнения, а потом уже по остаточному принципу иди на кардио, да и то лучше не бег, а что-нибудь типа быстрой ходьбы.

[proissxD 83]

Вот сам и ответил на вопрос. Поэтому всегда сначала ставь силовые упражнения, а потом уже по остаточному принципу иди на кардио, да и то лучше не бег, а что-нибудь типа быстрой ходьбы.

а если разделять 20 минут до, и 40 минут после?

В моей голове плотно засел миф что обязательно без физ.упр нужно делать кардио

Это, я так понимаю, не так?

А вообще, вдруг мне не имеет смысла заниматься физ.упр до того, пока я не схудну? вдруг у меня мышцы появляются, но их видно, из-за лишний 5-6кг?

[stiga2142 0]

В моей голове плотно засел миф что обязательно без физ.упр нужно делать кардио

ты прав это миф. 

[aphex 0]

калории я считаю, кстати, потребляю не больше 1600ккал.

вес скачет в пределах 79-80кг. 

Рост 183

п***ц

[proissxD 83]

п***ц

ну чё вот я пойму из этого?

[aphex 0]

@proissxD, ты понимаешь, что загнал организм в задницу? Он думает, что смерть от голода близка, поэтому старается до последнего сохранить запасы жира.

И при этом избавиться от основных энергопотребителей, то есть от мышц. А их при таком росте весе и так уже почти не осталось. Поэтому и не худеется. Девочки-бикинистки весом под 50кг больше едят.

 

Как давно ты на такой диете, да еще и с часом бега в день?

[proissxD 83]

@proissxD, ты понимаешь, что загнал организм в задницу? Он думает, что смерть от голода близка, поэтому старается до последнего сохранить запасы жира.

И при этом избавиться от основных энергопотребителей, то есть от мышц. А их при таком росте весе и так уже почти не осталось. Поэтому и не худеется. Девочки-бикинистки весом под 50кг больше едят.

 

Как давно ты на такой диете, да еще и с часом бега в день?

месяца два начал следить за питанием конкретно, я бы не назвал это диетой, я в принципе ем как обычно, просто исключая сладкое и мучное

[karatel309 126]

а если разделять 20 минут до, и 40 минут после?

В моей голове плотно засел миф что обязательно без физ.упр нужно делать кардио

Это, я так понимаю, не так?

А вообще, вдруг мне не имеет смысла заниматься физ.упр до того, пока я не схудну? вдруг у меня мышцы появляются, но их видно, из-за лишний 5-6кг?

Крч, кардио достаточно минут 10 перед тренировкой, но тупо для разминки, а после тренировки смотри по себе.

На счет же физ упражнений смотри сам, яб на твоем месте наоборот бы чутка поднабрал сейчас и сделал акцент на физ упражнениях, что бы сформировать мышечный карсет хоть какой-то, а через годик бы чутка все просушил. Но набирать надо без свинства, что бы в жире не уплыть.

[proissxD 83]

Крч, кардио достаточно минут 10 перед тренировкой, но тупо для разминки, а после тренировки смотри по себе.

На счет же физ упражнений смотри сам, яб на твоем месте наоборот бы чутка поднабрал сейчас и сделал акцент на физ упражнениях, что бы сформировать мышечный карсет хоть какой-то, а через годик бы чутка все просушил. Но набирать надо без свинства, что бы в жире не уплыть.

но я хочу именно для похудения, только физ упражнений хватит что  ли сброса веса? Вообще, физ упр. помогают сбосить вес то? Мне казалось почему то, что только с помощью кардио можно сбросить

мда. читаю вас и офигеваю, какой я дилетант