Качалка на Xboxland

[aphex 0]

Да в принципе слитые 5 кг вообще ни о чем. Эти все сливы не отражаются на долгосрочном прогрессе. Плюс быть 90+ реально тяжело и буду только рад этим - 5 кг. Заливон особенно проявился до применения анастрозола на 2 неделе после второго инжекта был как надувной, после сдачи анализов было принято решение взять анастрозол и эффект шарика ушел в течении недели. 

Да, конечно, подождал пока вещество помрет и начал пкт. Снизил нагрузку (тренировки 3 раза в неделю максимум 30 минут), чувствую себя отлично, с либидо все ок . В январе повторю, но возможно на пропионате с чем нибудь (кроме деки и оралки в топку эту дичь) или все же снова на энке соло.

>Да в принципе слитые 5 кг вообще ни о чем. Эти все сливы не отражаются на долгосрочном прогрессе

Ну я к тому, ты же держал же в руках килограмм 5 мяса? А 10кг? Это ведь реально много. Очень много. Невозможно вырастить 10кг мяса за 8 недель. Даже за полгода при полной самоотдаче это малореально, если только ты не экс-узник Освенцима

 

>Плюс быть 90+ реально тяжело

Привыкаешь быстро, на самом деле. Толстым и залитым тяжело быть, более-менее сухим — норм. Хотя и толстым привыкаешь :okay:

 

>Снизил нагрузку (тренировки 3 раза в неделю максимум 30 минут), чувствую себя отлично

 

Тут много копий сломано, по мне, так единственный разумный вариант — забить на форму, прогресс и объемы тренировок и тупо пытаться удержать веса. То есть работать с околомаксимальными весами (85-90% от разового максимума) в 3-4 подходах по 3-6 повторений, с перерывами по 4-5 минут. Без отказов. Не больше 1-2 упражнений на группу, базовых.

То есть дать организму понять, что мышцы ему еще нужны чтобы тяжести поднимать, при этом обходясь без лишних микротравм и неуместных попыток прогрессировать

 

Вот тут теория, интересное чтиво:

https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-1914#post-1027991

[Juhani 0]

>Да в принципе слитые 5 кг вообще ни о чем. Эти все сливы не отражаются на долгосрочном прогрессе

Ну я к тому, ты же держал же в руках килограмм 5 мяса? А 10кг? Это ведь реально много. Очень много. Невозможно вырастить 10кг мяса за 8 недель. Даже за полгода при полной самоотдаче это малореально, если только ты не экс-узник Освенцима

 

>Плюс быть 90+ реально тяжело

Привыкаешь быстро, на самом деле. Толстым и залитым тяжело быть, более-менее сухим — норм. Хотя и толстым привыкаешь :okay:

 

>Снизил нагрузку (тренировки 3 раза в неделю максимум 30 минут), чувствую себя отлично

 

Тут много копий сломано, по мне, так единственный разумный вариант — забить на форму, прогресс и объемы тренировок и тупо пытаться удержать веса. То есть работать с околомаксимальными весами (85-90% от разового максимума) в 3-4 подходах по 3-6 повторений, с перерывами по 4-5 минут. Без отказов. Не больше 1-2 упражнений на группу, базовых.

То есть дать организму понять, что мышцы ему еще нужны чтобы тяжести поднимать, при этом обходясь без лишних микротравм и неуместных попыток прогрессировать

 

Вот тут теория, интересное чтиво:

https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-1914#post-1027991

Про кг, я про то, что я особо за этим не гонюсь и не плачу из-за потерянных кг. Ясное дело, что за 8 недель 10 кг чистого филе не набрать. Мне важно как я смотрюсь в зеркале, а кг на на весах это не для меня.

Тренировки на пкт строю как раз на удержании весов и с базой 1-2 упражнения на группу. Тренировка около 30 минут. Все ок. Посмотрю, что будет через месяц  :lie:

[Klous 0]

Всегда задавался вопросом зачем люди курсят и не выступают.Потом же совсем не будет мотивации качаться в натурашку. Изменено 10 октября 2016 пользователем Klous

[carib 368]

Всегда задавался вопросом зачем люди курсят и не выступают.Потом же совсем не будет мотивации качаться в натурашку.

а зачем потом в натурашку?)

[Klous 0]

 

а зачем потом в натурашку?)

Не всегда же есть деньги на курс, да и побочки не хилые.

[Juhani 0]

Всегда задавался вопросом зачем люди курсят и не выступают.Потом же совсем не будет мотивации качаться в натурашку.

Про мотивацию - это бред. Когда поднятие тяжестей становится не обязаловкой, а стилем жизни - мотивация не нужна в принципе. Это часть тебя уже - это не зависит от кол-ва тестестерона у тебя в теле. В натурашку или нет также становиться не важно. 

Не задавайся глупыми вопросами, т.к. выступать это другой уровень. Именно всякие просушки максимально бьют по здоровью. Применение диуретиков, ограничение поступления нутриентов, воды, солей и т.д. В купе с большим приемом различных препаратов и белка, истощение ЦНС доводит даже профессионалов для больнички. Примеры Олимпии 2015 г., где атлеты не выходили на основные выступления, т.к. их увезли с обезвоживанием. 

Люди курсят по разным обстоятельствам. Когда дошел до своего пика или начинаешь разваливаться уже, когда ты эктоморф и 70 кг для тебя просто придел, а хочется больше. Разные причины.

П.С. Зачем люди ходят в качалку, если потом ходят в куртках? Зачем люди покупают спорткар и ездят по городу 60 км/ч? Зачем человек с зарплатой 20к покупает айфон 7+ в кредит под 30+%? 

[Klous 0]

Про мотивацию - это бред. Когда поднятие тяжестей становится не обязаловкой, а стилем жизни - мотивация не нужна в принципе. Это часть тебя уже - это не зависит от кол-ва тестестерона у тебя в теле. В натурашку или нет также становиться не важно. 

Не задавайся глупыми вопросами, т.к. выступать это другой уровень. Именно всякие просушки максимально бьют по здоровью. Применение диуретиков, ограничение поступления нутриентов, воды, солей и т.д. В купе с большим приемом различных препаратов и белка, истощение ЦНС доводит даже профессионалов для больнички. Примеры Олимпии 2015 г., где атлеты не выходили на основные выступления, т.к. их увезли с обезвоживанием. 

Люди курсят по разным обстоятельствам. Когда дошел до своего пика или начинаешь разваливаться уже, когда ты эктоморф и 70 кг для тебя просто придел, а хочется больше. Разные причины.

П.С. Зачем люди ходят в качалку, если потом ходят в куртках? Зачем люди покупают спорткар и ездят по городу 60 км/ч? Зачем человек с зарплатой 20к покупает айфон 7+ в кредит под 30+%? 

Про неспособность эктоморфов набрать массу это бред.Как раз таки эктоморфы лучше всех и набирают массу в натурашку.И при том не становятся жирными кусками говна.

А не выступающие курсят только чтобы повысить своё чсв, залить фотачки в вк и инст, чтобы все восторгались их "прогрессу"  При этом большинство этих даунов не делает пкт.

[Nicholaus 11]

@Klous, если ты не банальный тролль, то расскажи о себе немного. Возраст, опыт тренировок, результаты в силовых, пробовал ли астероиды эти в конце концов?

[4eRen 0]

@Klous, если ты не банальный тролль, то расскажи о себе немного. Возраст, опыт тренировок, результаты в силовых, пробовал ли астероиды эти в конце концов?

Не разговаривай с твинкарями, он тут не так давно уже чушь порол

[Juhani 0]

Про неспособность эктоморфов набрать массу это бред.Как раз таки эктоморфы лучше всех и набирают массу в натурашку..

 

 Очень рекомендую обновить информацию в твоем мозгу, чтобы не позориться в ветке качат, где всем известно, что персонажа которого ты описал с "легким" набором веса - эндоморф. 

Не обижайся сильно, будь умничкой, читай книжки, интернет (выборочно) и будь счастлив. 

П.С. Невский это ты?

Изменено 11 октября 2016 пользователем Juhani

[aphex 0]

Не всегда же есть деньги на курс, да и побочки не хилые.

Так можно и не качаться, в зал приходить раз в неделю-другую штангу пожать в свое удовольствие, да с мужиками поболтать. А как настроение появится, за пару-тройку месяцев фармы и очень строгого режима вернуть форму, да еще и улучшить её

 

Все равно качалка — утопия, что с фармой, что без. Смотрю в зале на мужиков за тридцать, которые вроде и выкладываются по полной, и тренировки не пропускают — а форма всё хуже и хуже. Мясо уже давно толком не растет, а живот по привычке продолжает. Возраст уже не тот, гормоны сами не топят жирок, а постоянно держать строгий режим нормальный человек не в состоянии, психика не справится (время непростое, стрессов и без диет хватает). Плюс культура питания в нашей стране отсутствует — её и в СССР то толком не было, но тогда прилавки не были завалены дешевым высококалорийным трешем, вроде рулетиков на 800 калорий за 25 рублей

 

Я хоть и задрот, но для меня натурашка — способ расслабиться, тренировки как общеукрепляющую гимнастику воспринимаю. Форму всё равно не сделать, разве что лет за десять идеального режима, но в этом случает ты должен быть молод, чтобы эти десять лет у тебя были запасе, и достаточно умен, чтобы обходить стороной всю ту информацию по тренировкам и питанию, которой переполнен рунет. А если ты молод и умен, то и от качалочки держаться будешь в стороне, т.к. максимум что тебе светит на этом сложном пути — должность фитнес-инструктора

[Klous 0]

@Klous, если ты не банальный тролль, то расскажи о себе немного. Возраст, опыт тренировок, результаты в силовых, пробовал ли астероиды эти в конце концов?

Стаж тренировок пятт лет, опыта астероидов не было, до начала тренировок весил 70 кг, сейчас вес 115(не сухие конечно, но не выгляжу как кусок жирного говна).Всегда работал с рабочими весами и проходок на раз делал очень мало, чтобы не словить травму.На раз я делал 150 кг жима и 200 присед,становую не делаю из за проблемной спины.

[aphex 0]

Про неспособность эктоморфов набрать массу это бред.Как раз таки эктоморфы лучше всех и набирают массу в натурашку.И при том не становятся жирными кусками говна.

А не выступающие курсят только чтобы повысить своё чсв, залить фотачки в вк и инст, чтобы все восторгались их "прогрессу"  При этом большинство этих даунов не делает пкт.

Ты эктоморфов за тридцатник не видел? Та еще печаль. Массу они просто волшебно набирают, но мышченой составляющей в ней нет

[Klous 0]

Очень рекомендую обновить информацию в твоем мозгу, чтобы не позориться в ветке качат, где всем известно, что персонажа которого ты описал с "легким" набором веса - эндоморф.

Не обижайся сильно, будь умничкой, читай книжки, интернет (выборочно) и будь счастлив.

П.С. Невский это ты?

Очередной поц, который думает что "прописные истины" точны на сто процентов.Неудивительно что всю остальную инфу ты читаешь с зашкварного ресурса дочаком

[Nicholaus 11]

@Klous, теперь все окончательно ясно. 115 сухого филе, ну да, может кто поверит. Правда кто-то и в макаронного монстра верит)

[Klous 0]

 

Ты эктоморфов за тридцатник не видел? Та еще печаль. Массу они просто волшебно набирают, но мышченой составляющей в ней нет

Все зависит не от типа телосложения, а от подхода человека к кончалочке.Если человек правильно питается, у него нормальное восстановление и хороший план тренировки, то набирать он будет не говномассу.Но люди за тридцать обычно нагружены другими делами, да и без того упавший тестостерон становится ещё ниже после работы, так что неудивительно что форма у них говно.

[boompalka 11]

Хоть к какому-нибудь лету

к лету 18го, я хотел сказать. бл, шутеечку запорол ваще.

Изменено 11 октября 2016 пользователем boompalka

[Klous 0]

@Klous, теперь все окончательно ясно. 115 сухого филе, ну да, может кто поверит. Правда кто-то и в макаронного монстра верит)

Ты ещё раз прочитай моё сообщение.

>не сухие конечно, но не выгляжу как кусок жирного говна

[aphex 0]

Стаж тренировок пятт лет, опыта астероидов не было, до начала тренировок весил 70 кг, сейчас вес 115(не сухие конечно, но не выгляжу как кусок жирного говна)

Это говорит не о том, что ты не жирный, а о том, что тебе повезло с расположением рецепторов на жировой ткани и жирок липнет более-менее равномерно по всей тушке. Есть у нас в зале такие парни, завидую им.

Сам только талией и жопой заплываю, на руках и верху груди при этом обычно еще вены видно. Еще и поясничный лордоз создает эффект пуза, стоит только чуть за 15% жирка выйти. Так что никаких 115 даже в страшном сне у меня не будет, и уж тем более в натурашку

 

Но мужики-то фиг с ними, а вот у девочек от расположения этих самых рецепторов фигура на 95% зависит, вот где печаль

[Keeper 278]

не выгляжу как кусок жирного говна

выглядишь как кусок жирного твинкаря

[Klous 0]

Это говорит не о том, что ты не жирный, а о том, что тебе повезло с расположением рецепторов на жировой ткани и жирок липнет более-менее равномерно по всей тушке. Есть у нас в зале такие парни, завидую им.

Сам только талией и жопой заплываю, на руках и верху груди при этом обычно еще вены видно. Еще и поясничный лордоз создает эффект пуза, стоит только чуть за 15% жирка выйти. Так что никаких 115 даже в страшном сне у меня не будет, и уж тем более в натурашку

 

Но мужики-то фиг с ними, а вот у девочек от расположения этих самых рецепторов фигура на 95% зависит, вот где печаль

Да я бы не сказал что с рецепторами повезло,талия неплохо собрала жирка, но если держать живот, то его вообще не видно.

 

 

выглядишь как кусок жирного твинкаря

Может быть.

[boompalka 11]

Это говорит не о том, что ты не жирный, а о том, что тебе повезло с расположением рецепторов на жировой ткани и жирок липнет более-менее равномерно по всей тушке. Есть у нас в зале такие парни, завидую им.

 

а вот это жиза, ваще говняная тема. у меня прошлым летом ниже живота уже вены выпирали, а "пельмень" жирный, который вокруг пупка все равно был, пресса не было, хотя даже лицо было - чисто череп, лол. 

Изменено 11 октября 2016 пользователем boompalka

[Juhani 0]

выглядишь как кусок жирного твинкаря

[aphex 0]

 

http://tass.ru/kosmos/3693856

 

Strong like Mother Russia

[Roman1988USSR 0]

Разочаровался в бодибилдинге, перехожу в дилдобилдинг!  

http://www.gratis.pp.ru/index.php?s=&act=SC&c=12