Качалка на Xboxland

[felimon 48]

Берите тренера на первый месяц, что бы совсем ересь в зале не творить и хотя бы понять, что к чему. А дальше просто прогрессия нагрузок и индивидуально можно подбирать различные программы тренировок, их различных в инете хоть жопой жуй.

тренер денег стоит, я лучше сам. я знаю лучше что нужно, а он нет.

[karatel309 126]

тренер денег стоит, я лучше сам. я знаю лучше что нужно, а он нет.

Тренер нужно для изучения основ, брать на постоянку не стоит, но нужно что бы он поставил хоть азы техники, иначе есть риск не только профит от тренировок не получить, но ещё и навредить.

А дальше да, можно по интернету ориентироваться.

[BAS 37]

Тренер нужно для изучения основ, брать на постоянку не стоит, но нужно что бы он поставил хоть азы техники

Большинство тренеров это студентики, которые только окончили универ по специальности физ.культура. Нифига они не могу поставить технику.

 

[karatel309 126]

Большинство тренеров это студентики, которые только окончили универ по специальности физ.культура. Нифига они не могу поставить технику.

 

Согласен и я сам дико рофлю с того, как дрыща в первую же тренировку ставят на становую.

Но все ровно даже они в общих чертах могут дать хотя бы какое то понимание техники и защитить уж совсем от ереси.

[stiga2142 0]

Большинство тренеров это студентики, которые только окончили универ по специальности физ.культура. Нифига они не могу поставить технику.

 

Мой первый тренер даже курсы не оканчивал. Он просто когда то занимался хоккеем и в свои 21 просто не жрет как конь, и просто в форме такой...ну подтянутый мч.

Когда я пожал через 2 недели тренировок 70кг на 10 раз, его рекорд был 60 на 5...подумалось, что где то меня дурят, и отказался от этого тренера. 

[Keeper 278]

Лето популяция качков на Боксленде увеличилась в 2 раза.

 

Даже ожила парочка РИПов

[Xopo 326]

Мне жирного тюленя в виде тренера по плаванию хватило. Один день бесплатно.

На обычного тренера тоже есть фри день, но лень.

[selfishcunt 0]

Если никогда не занимался, то на пару занятий точно тренера стоит купить - научит базовым штукам, например как правильно хвататься за гриф и т.д.! По картинкам в интернете это может все очевидным казаться, но на деле подойдешь к снаряду - и затупишь как лох, не зная как его взять и как правильно спину с ним выгнуть. Короче, для уверенности в зале новичку тренер полезен очень с точки зрения понимания, что и как вообще со всем этим делать.

[Kostyanchik1985 80]

оно и заметно

[giperkolyan88 0]

Ну незнаю. как пацану может не хотеться кач. потягал железа, чуствуешь хорошо, пришел домой по целовал бицуху. а так тухликом ходить

[boompalka 11]

 

Если никогда не занимался, то на пару занятий точно тренера стоит купить - научит базовым штукам, например как правильно хвататься за его гриф

[giperkolyan88 0]

Хочешь качть иди и Качай. не будь дрищней главное. а там ребята под скажут что как

[Xopo 326]

это меня должно волновать? )

сам факт в ачивках, мотивации, желании и состязании между друзьями

Ты сказал, что так замотивировало,а в итоге не особо.

[Xopo 326]

замотивровало так, что я умудряюсь ходить перед работой в зал, а после работы бегать пару км

так что завали, солнышко

Рыжуль, ты чего зазлился то? Ну бегаешь ты по 15 минут в день, ну и молодец.

[Keeper 278]

Американка вышла в отпуск, чтобы кормить своего парня-бодибилдера грудью

 

Этим парнем была Водя

[Zayshka 12]

эплчасы, найки трейнинг клаб (приложение)

 

сам сейчас бегаю по найки ран клаб, открываю ачивки и прочую поеботу

интересно вполне, больше 20км набегал за 10 дней

 

привет. Подскажи-ка мне кроссы для бега по тартану (стадиона) не более 30 минут, обычным не слишком быстром темпом.

Лучше до 10 000. Не вижу смысла дороже брать. Лучше менять каждый год.

 

А, кстати, что с Водей стало ? Он как-то внезапно пропал, даже пока никому не написал.

Изменено 24 июня 2019 пользователем Zayshka

[mad8vad 505]

привет. Подскажи-ка мне кроссы для бега по тартану (стадиона) не более 30 минут, обычным не слишком быстром темпом.

Лучше до 10 000. Не вижу смысла дороже брать. Лучше менять каждый год.

 

А, кстати, что с Водей стало ? Он как-то внезапно пропал, даже пока никому не написал.

Ты тоже обещал пропасть, но набалаболил оказывается

[Trupo 124]

Нужно экспертное мнение по подтягиваниям с 0. Лучше висеть и пытаться себя как-то тянуть, или начать делать альтернативные упражнения. Вот второй вариант в свое время особо не помог. Регулярно делал тягу верхнего блока к груди в качалке на протяжении 1.5-2 лет, но в чистом упражнении с подтягиванием толком не помогло. 

Изменено 25 июня 2019 пользователем Trupo

[Leonid3d 83]

Нужно экспертное мнение по подтягиваниям с 0.

http://www.xboxland.net/forum/uploads/profile/photo-25855.jpg?_r=1542778772

[Zayshka 12]

Да зачем тебе ? Все эти отжимания и подтягивания они же бесполезные )

[giperkolyan88 0]

 Парни. а, что по перчаткам в залле? кто то носит? и еще... здороваються ли в них? в моем залле, ни кто не носит но, я хочу за купить... но, не хочу их снимать по 10 раз за ндень. может Этикет есть? залльный

[John_Degweed 58]

 

Нужно экспертное мнение по подтягиваниям с 0. Лучше висеть и пытаться себя как-то тянуть, или начать делать альтернативные упражнения. Вот второй вариант в свое время особо не помог. Регулярно делал тягу верхнего блока к груди в качалке на протяжении 1.5-2 лет, но в чистом упражнении с подтягиванием толком не помогло.

Пдтянись с прыжка и как можно медленней опускайся вниз. Плюс начни с узкого (ладони направлены друг к другу)/обратного хвата. Так же можешь прикупить резинки которые будут помогать толкать тебя наверх

[karatel309 126]

 

Нужно экспертное мнение по подтягиваниям с 0. Лучше висеть и пытаться себя как-то тянуть, или начать делать альтернативные упражнения. Вот второй вариант в свое время особо не помог. Регулярно делал тягу верхнего блока к груди в качалке на протяжении 1.5-2 лет, но в чистом упражнении с подтягиванием толком не помогло.

Отрицательные повторения

[boompalka 11]

привет. Подскажи-ка мне кроссы для бега по тартану (стадиона) не более 30 минут, обычным не слишком быстром темпом.

Лучше до 10 000. Не вижу смысла дороже брать. Лучше менять каждый год.

 

А, кстати, что с Водей стало ? Он как-то внезапно пропал, даже пока никому не написал.

Этого тоже побаньте плез

[Trupo 124]

Пдтянись с прыжка и как можно медленней опускайся вниз. Плюс начни с узкого (ладони направлены друг к другу)/обратного хвата. Так же можешь прикупить резинки которые будут помогать толкать тебя наверх

Да, так и делаю. Оказывается 1 раз могу чисто медленно подтянуться. И делаю 1 + 1 + 1 + 0.7 + 0.5 + 0.3 с медленным разгибанием на 4-5 секунд, потом просто вишу разным хватом. А резинки пока не понял какие взять, есть ссылка?