Качалка на Xboxland

[Leonidik 0]

семинихинов насмотрятся всяких, лось за 3 минуты с чем-то сделал, в след раз за полторы минуты долбанёт. но лось на фарме заряжен пиздец.

 отжимания изи, подтягивания 32 без фармы

[kjuby 22]

@Leonidik, дрищ

[Leonidik 0]

@Leonidik, дрищ

чё ты пукнул сырок?

186\80кг идеальный ИМТ

[kjuby 22]

@Leonidik, дрищ

 

Дрищ с пивным пузом

[Leonidik 0]

@Leonidik, дрищ

 

Дрищ с пивным пузом

чёткое погоняло, но ты не можешь его использовать, все знают что ты 

  СЫРОК

[JohnSilver 1]

Попробовал подтягиватся на одной руке это еипец как тяжело даже с резинкой..

 

Буду бомбить на одной руке теперь...

[JohnSilver 1]

Урезал калории на 1500 ибо на 2000 я буду вечность сбрасывать...

[carib 408]

Урезал калории на 1500 ибо на 2000 я буду вечность сбрасывать...

ебать, у меня девки худеют на 2000 и сука с венами на лобке 1700-1600

[Keeper 278]

ебать, у меня девки худеют на 2000 и сука с венами на лобке 1700-1600

Они 100кг весят?

 

Я на 1500 худею, девушки на 1200

[Leonidik 0]

Они 100кг весят?

 

Я на 1500 худею, девушки на 1200

Если тренишь как зверь можно нажирать не стесняясь

Я на 2500 и сбрасываю

[Keeper 278]

Нахера тренить и сбрасывать, загадка от Жака Фреско.

[carib 408]

Они 100кг весят?Я на 1500 худею, девушки на 1200

65 когда я в них чуть ли не ногой уже запихиваю угли и 57 с венами.

 

А ты херней занимаешься сто пудов с 1500 ккал

Изменено 11 февраля 2021 пользователем carib

[twokot 237]

 

Нахера тренить и сбрасывать, загадка от Жака Фреско.

что нибудь слышал про рельеф мышц и слой подкожного жира? Изменено 11 февраля 2021 пользователем twokot

[Keeper 278]

А ты херней занимаешься сто пудов с 1500 ккал

1500 это чистыми без нагрузок.

Ты же не каждый день тренишь, нах тогда каждй день жрать 2500 или говорить всем что ты на 2500?

 

Я х3 сколько силовые жрут, но вряд ли 1000...

[Krevedko 26]

1500 это чистыми без нагрузок.

Ты же не каждый день тренишь, нах тогда каждй день жрать 2500 или говорить всем что ты на 2500?

 

Я х3 сколько силовые жрут, но вряд ли 1000...

сказочный 

[carib 408]

1500 это чистыми без нагрузок.Ты же не каждый день тренишь, нах тогда каждй день жрать 2500 или говорить всем что ты на 2500?Я х3 сколько силовые жрут, но вряд ли 1000...

я ем сейчас 3600. А диетить начну с 3000

Да, я потрачу в один день 500 на силовой и потом еще по 500 следующие 2 дня на восстановление.

Изменено 11 февраля 2021 пользователем carib

[Keeper 278]

я ем сейчас 3600. А диетить начну с 3000

Да, я потрачу в один день 500 на силовой и потом еще по 500 следующие 2 дня на восстановление.

Не совсем понимаю логику всех этих курсов.

 

0) Новичок начинает без мышц, лишний вес.

1) Скидываем вес максимально, до опред. % жира

2) Создает профицит и программа упражнений на все группы мышц.

3) Доходим до тех самых 3600 калорий в день, идеальное тело ит.д.

 

А нахрена снова скидывать калории? Типа раскачать обмен, сделать идеальный пресс или что?

[carib 408]

Не совсем понимаю логику всех этих курсов.0) Новичок начинает без мышц, лишний вес.1) Скидываем вес максимально, до опред. % жира2) Создает профицит и программа упражнений на все группы мышц.3) Доходим до тех самых 3600 калорий в день, идеальное тело ит.д.А нахрена снова скидывать калории? Типа раскачать обмен, сделать идеальный пресс или что?

0 новичек без мышц с лишним весом идет в зал, я подбираю ккал так что до полугода мы и теряем жир и строим мясо одновременно, без каких либо стрессов типа 1500 ккал в день для мужика. Далее уже циклы набор - похудение.

 

Логика такая что невозможно без профицита набрать мясо, и нельзя не набрать жир при профиците, ровно и наоборот. Нельзя пожечь жир без дефицита, и нельзя на дефиците не растерять мясо.

Изменено 11 февраля 2021 пользователем carib

[Keeper 278]

Логика такая что невозможно без профицита набрать мясо, и нельзя не набрать жир при профиците, ровно и наоборот. Нельзя пожечь жир без дефицита, и нельзя на дефиците не растерять мясо.

В итоге ты все время либо жирный, либо без мышц???

[twokot 237]

 

В итоге ты все время либо жирный, либо без мышц???

ТЫ

[Keeper 278]

ТЫ

Тихо хохол

[carib 408]

В итоге ты все время либо жирный, либо без мышц???

Верно

[JohnSilver 1]

https://www.youtube.com/watch?v=trHx7T76LIo

[Krevedko 26]

0 новичек без мышц с лишним весом идет в зал, я подбираю ккал так что до полугода мы и теряем жир и строим мясо одновременно, без каких либо стрессов типа 1500 ккал в день для мужика. Далее уже циклы набор - похудение.

 

Логика такая что невозможно без профицита набрать мясо, и нельзя не набрать жир при профиците, ровно и наоборот. Нельзя пожечь жир без дефицита, и нельзя на дефиците не растерять мясо.

ну хоть один кто понимает.

я на 2350 ккал худел, щас на 2600 перешёл спустя 4 месяца, также худею. в марте-апреле подключу 4й день тренировок скакалка-груша-бег-канаты. 

 

тем кто худеет дома без занятий, подключите хотя бы шаги по улице, 10-15тыс шагов в день, взъебут внутреннего жирдяя.

 

https://www.youtube.com/watch?v=trHx7T76LIo

я не понял, справа это соколиный глаз или мандалорец, ёбана тётя 

[carib 408]

ну хоть один кто понимает.

я на 2350 ккал худел, щас на 2600 перешёл спустя 4 месяца, также худею. в марте-апреле подключу 4й день тренировок скакалка-груша-бег-канаты. 

 

тем кто худеет дома без занятий, подключите хотя бы шаги по улице, 10-15тыс шагов в день, взъебут внутреннего жирдяя.

я не понял, справа это соколиный глаз или мандалорец, ёбана тётя 

Хули там понимать. Это как 2 на 2. А еще это моя работа)