Качалка на Xboxland

[Keeper 278]

тем кто худеет дома без занятий, подключите хотя бы шаги по улице,

Нахера?

А так у меня Элипсоид интенсивный 80 минут, чисто чтоб винишка бахнуть с пармезаном

Раньше и 40 минут хватало... но это всего 240 калорий, теперь стараюсь хотя бы 550 сгонять.

[Krevedko 26]

Нахера?

А так у меня Элипсоид интенсивный 80 минут, чисто чтоб винишка бахнуть с пармезаном

Раньше и 40 минут хватало... но это всего 240 калорий, теперь стараюсь хотя бы 550 сгонять.

ну кто не мажор, те просто могут просто ходить по улице, это плюс несомненный.

[Keeper 278]

ну кто не мажор, те просто могут просто ходить по улице, это плюс несомненный.

Зачем? Чтобы скинуть 100 калорий? Проще не сожрать их.

Тот же Голубочкин в каком-то интервью говорил, что вообще можно не заниматься при диете. Какой смысл создавать крохотный дефицит, но поднимая аппетит х2? Это полный бред.

[Krevedko 26]

Зачем? Чтобы скинуть 100 калорий? Проще не сожрать их.

Тот же Голубочкин в каком-то интервью говорил, что вообще можно не заниматься при диете. Какой смысл создавать крохотный дефицит, но поднимая аппетит х2? Это полный бред.

ну при 13тыс шагов 500 калорий слетает, о каких ты 100 калориях тут пишешь?!

 

голуба вообще интересный перец, он много интересного говорил 5 лет назад, ещё во времена когда Yougifted был (сейчаас fitstars), и мнения меняет стабильно меняя техники обучения своих подопечных.

[Keeper 278]

ну при 13тыс шагов 500 калорий слетает, о каких ты 100 калориях тут пишешь?!

Ебать это 3 часа что ли ходить вокруг дома ради сранного сникерса? Бля во бездельников развелось в регионах.

[Krevedko 26]

Ебать это 3 часа что ли ходить вокруг дома ради сранного сникерса? Бля во бездельников развелось в регионах.

ну если не работаешь и дома сидишь, то погулять 1.5 часика самое оно. 10-15тыс шагов это обычная норма ходьбы на работе-магазикам и в зале соответственно.

[Keeper 278]

10-15тыс шагов это обычная норма ходьбы на работе-магазикам и в зале соответственно.

Ты про консультантов быдлорадо которые въебывают по 14 часов в день? Спасибо, сменю работу.

[Krevedko 26]

Ты про консультантов быдлорадо которые въебывают по 14 часов в день? Спасибо, сменю работу.

там они по 20-30 тысяч шагов делают, удивлю тебя    думаешь хули там дрыщи одни работают и каждый второй с гастритом 

[Гость Kakleta]

Кипер 10 тыс шагов и в месяц не делает.

Чисто с круассанами на орбитрек залазит

 

 

10 к шагов это вообще мин.обязаловка современного человека.

[JohnSilver 1]

Спустя 2 недели я сорвался на 4 шоколадные конфеты. Думал съем одну штучку с кофе ничего страшного ни будет и меня накрыло.

[Keeper 278]

Спустя 2 недели я сорвался на 4 шоколадные конфеты. Думал съем одну штучку с кофе ничего страшного ни будет и меня накрыло.

Меня впервые так накрыло дня 2-3 назад перед сном.

Попал в какую-то серотониновую яму... чуть не сорвался на конфеты, чипсы, шоколадки, рафаелки.

Все бесило, фильмы, игры, книги, интернет, чем не займусь - все заебало.

Еле спать лёг, от злобы аж в пот прошибает. С начала диеты впервые такое, но четко осознавал что это либо ломка по сахару, либо по винишку, либо по жирам.

 

На след. устроил контролируемый срыв - ел все виды сладостей в которых отказывал себе месяцами с интервалом в 1 час, но все взвешивал и заносил в программу.

В итоге к концу дня было ощущение, что я весь день ем конфеты, шоколад, булки, печеньки, батончики - а по калорийности в итоге уложился в дневную норму без дефицита. Белка конечно не дожрал, но в итоге отпустило.

Думал на тренировке выложусь с таким запасом углеводов - нихера, был вялый и слабый, давно таких беспомощных тренировок не было, еле отзанимался 80 минут.

[proissxD 85]

@Keeper, на мой взгляд ты хуйней какой-то страдаешь, ну в том смысле, что это бессмысленно все, когда ты вино пьёшь по 12 бутылок за раз

[Keeper 278]

@Keeper, на мой взгляд ты хуйней какой-то страдаешь, ну в том смысле, что это бессмысленно все, когда ты вино пьёшь по 12 бутылок за раз

Щас бы слушать толстого татарина и его особо ценное мнение, ты хоть раз худел?

на мой взгляд ты хуйней какой-то страдаешь

 

Я изи скидываю по 2кг уже 5+ мес. подряд. Динамика просто шикарная.

Причем питаюсь разнообразно, добавил в рацион кучу овощей и зелени, фруктов, разные виды мяса, масел, гарниры (бобы, чечевица, нут, кус-кус, фасоль, дикий рис, греча, цельнозерновая паста, отруби, пшенница, овёс).

 

Если не дошло до 12 бутылок на 12 человек, это формат дегустации. Я из вина максимум 600 калорий получаю, это как пара кусочков пиццы.

[proissxD 85]

@Keeper, дело в том, что у тебя типичное расстройство пищевого поведения. Ты пытаешься контролировать потребление пищи в достаточно нездоровом формате - это непосредственно влияет на твоё психологическое состояние, любые безобидные вопросы касающиеся так или иначе вопроса твоего похудения и потребления пищи скатывается в маниакальные попытки оправдать тобой свое недостойное поведение. Ты пытаешься насильно для организма контролировать пищу, мол, вот это всего лишь одна конфетка, это все лишь один кусочек тортика, я вот эллипс покручу и все будет хорошо - но так ты делаешь только хуже себе. Подобные действия напоминают действия, например, курильщиков, которые пытаются бросить курить снижением количества сигарет. Но это не работает, потому что они попадают в собственную ловушку - они начинают думать о сигарете постоянно, ежесекундо, они придумывают себе оправдания в стиле: да, я заслужил эту сигарету после тяжёлого рабочего дня. Тоже самое и происходит сейчас с тобой.

 

Да, я худел в свое время и достаточно эффективно и продуктивно

Изменено 12 февраля 2021 пользователем proissxD

[Keeper 278]

Не читал, опять ПроисоАналитика какая-то

[M3E92 197]

даже проис унизил кипера всего одним постом...что дальше? бухоймен заставить леонида отречься от бандеры одним сообщением???

[Keeper 278]

даже проис унизил кипера всего одним постом...что дальше? бухоймен заставить леонида отречься от бандеры одним сообщением???

Ну пнули тебя в клоаке, ну что ты скулишь бегаешь теперь за мной

[Гость Kakleta]

 

Все бесило, фильмы, игры, книги, интернет, чем не займусь - все заебало.

 

the end Изменено 12 февраля 2021 пользователем Kakleta

[M3E92 197]

Как забайтить жирного алкаша №1

[Keeper 278]

till the end

 

Как забайтить жирного алкаша №1

норм у тебя горит, еще и шутку попытался украсть. Собака-скуляка

[Xopo 388]

Чем ты занимаешься 80 минут на элепсе? Я за 20 минутную разминку, попутно отвечая чату, приход скуки ловлю

[Keeper 278]

Чем ты занимаешься 80 минут на элепсе? Я за 20 минутную разминку, попутно отвечая чату, приход скуки ловлю

Сериалы и фильмы перед большим экраном. Музыку еще послушать можно или аудиокнигу.

[Xopo 388]

Сериалы и фильмы перед большим экраном. Музыку еще послушать можно или аудиокнигу.

И выходит нормально сосредоточиться?

Я плавал с аудиокнигой, вечно что-то мешало.

[darkrogua 205]

Хули там понимать. Это как 2 на 2. А еще это моя работа)

понятно, что делать эктоморфу невероятно высокому, не в плане хавки, а в плане тренировки больше на кол-во повторений или больше тяжелых тренеровок силовых?

[Trupo 132]

понятно, что делать эктоморфу невероятно высокому, не в плане хавки, а в плане тренировки больше на кол-во повторений или больше тяжелых тренеровок силовых?

Невероятно высокий это сколько? У меня 186/78

Я делаю грудь, спину по весу так, что бы в пределах 6 повторений за подход.

Плечи и руки на многоповторке: 15-20 повторений за подход.

По личным ощущениям так лучше всего целевые мышцы прорабатываются.