Качалка на Xboxland

[Xopo 375]

Годам к 20 такими темпами будешь за 190.

Нет, у меня папа 186, думаю где-то так и остановлюсь.

[TheoDorr 0]

Я лишь к лету чуть прибавляю, а потом сдуваюсь. Рост уже вроде 179-181

Ну, а тебе лет сколько?

[Xopo 375]

Ну, а тебе лет сколько?

Примерно 16-17

[Гость carsar]

мой однокурсник на 1м курсе был 165-170 см, сейчас уже 180 с уем. вес как был 50...так и остался. начал ходить в качалку -прогресс нулевой.

http://sportswiki.ru/Эктоморф -вот такой тип телосложения. таким людям нужно много есть и принимать гейнеры, чтобы добиться вменяемой массы.

[Claud10 0]

мой однокурсник на 1м курсе был 165-170 см, сейчас уже 180 с уем. вес как был 50...так и остался. начал ходить в качалку -прогресс нулевой.

http://sportswiki.ru/Эктоморф -вот такой тип телосложения. таким людям нужно много есть и принимать гейнеры, чтобы добиться вменяемой массы.

"По характерологическим особенностям Шелдон классифицировал эктоморфов как интровертов, социально озабоченных индивидуумов, которые имеют склонность к интеллектуальному труду" Шелдону свойственна самоирония :biggrin:

[ReFort 0]

Кто сколько берёт на грудь? Желательно свой вес тоже указать.

65-70 с учетом веса грифа. Вес 73 кг

Изменено 17 апреля 2011 пользователем ReFort

[Topsex 0]

на форуме есть люди с 6 кубиками??

нужны советы как начать пресс...

 

рост 188 вес 66

какие упражения для пресс самые лучшие??

[Tom910 0]

рост 188 вес 66

какие упражения для пресс самые лучшие??

Сбрось еще килограмм 8 и сами по себе появятся "кубики" )

[WhySoSerious 0]

кстати рост у меня 185, вес 83

в общем отказался от всех добавок. решил своими силами заниматься. медленно, но верно.

[Topsex 0]

Сбрось еще килограмм 8 и сами по себе появятся "кубики" )

это легко. в декабре 59 весил..потом месяца 2 в макдаках позависал и вешу какк быдло ххахах

[barakoff 0]

это легко. в декабре 59 весил..потом месяца 2 в макдаках позависал и вешу какк быдло ххахах

Ты шутишь? Это абсолютно нормальный вес для твоего роста и возраста, осталось только жир в мышцы перевести.

[Tom910 0]

это легко. в декабре 59 весил..потом месяца 2 в макдаках позависал и вешу какк быдло ххахах

) Я вешу 64 с ростом 174 и считаю это мало)

[Topsex 0]

Ты шутишь? Это абсолютно нормальный вес для твоего роста и возраста, осталось только жир в мышцы перевести.

мышцы есть на турник хожу.

пресс хочется)

[MasterMax 0]

) Я вешу 64 с ростом 174 и считаю это мало)

А я 59 с таким же ростом)

 

[barakoff 0]

мышцы есть на турник хожу.

пресс хочется)

Самое действенное-уголок. Лёжа, подтягивай голову и ноги, согнутые в коленях. Получится делать за подход сотку - отлично.

[Claud10 0]

на форуме есть люди с 6 кубиками??

нужны советы как начать пресс...

 

рост 188 вес 66

какие упражения для пресс самые лучшие??

Странно что при дефиците массы тела ( дистрофии).У вас нет кубиков :scratch_one-s_head:

[barakoff 0]

Странно что при дефиците массы тела ( дистрофии).У вас нет кубиков :scratch_one-s_head:

Не пугай пацана! Дистрофия-это если бы 55 и меньше было. Я 186 и вешу 70. Не назвал бы себя дистрофиком.

[Topsex 0]

http://www.uprajneniya-dlya-pressa.ru/

сайт нашёл

недельку потренируюсь

посмотрим на результаты.

[Claud10 0]

Не пугай пацана! Дистрофия-это если бы 55 и меньше было. Я 186 и вешу 70. Не назвал бы себя дистрофиком.

Ничего страшного в этом не вижу ,главное как человек себя чувствует при своём весе.

[jonik007 0]

http://www.uprajneniya-dlya-pressa.ru/

сайт нашёл

недельку потренируюсь

посмотрим на результаты.

Успехов тебе, Бэмби. Через 2 недели 8 кубов будет, атвичаю. Сможешь наконец себе "папика" найти :3

[Topsex 0]

Успехов тебе, Бэмби. Через 2 недели 8 кубов будет, атвичаю. Сможешь наконец себе "папика" найти :3

я прочёл мне так стыдно стало за тебя,троль ь :fly:

[Xopo 375]

У меня друг постоянно смеется, поэтому у него 8 стальных кубиков.

[Fishka 0]

http://www.uprajneniya-dlya-pressa.ru/

сайт нашёл

недельку потренируюсь

посмотрим на результаты.

Сайт для пресса? ой лол. Скоро будут сайты с инструкцией как держать ложку

[Topsex 0]

У меня друг постоянно смеется, поэтому у него 8 стальных кубиков.

ага а у тебя 8 кг пуза :laugh2:

[Xopo 375]

ага а у тебя 8 кг пуза :laugh2:

Нет, я стройный.